1、半月板損傷了,可以健身麽,比如深蹲?求助。。
半月板受傷,健身是可以的,但是要減少腿部和膝蓋受力的動作,比如彈跳,深蹲等
2、半月板損傷,膝蓋不好的人做深蹲可以嗎
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3、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟,我半月板也扭傷過,那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目,只要是坐著或躺著的的,對下半身沒壓力的都可以做,沒問題。比如說,卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話,只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以,但是不推薦在跑步機上走,多少都會對膝蓋有損傷,更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了,很疼。
以上是一個過來人的建議,希望能夠幫助到你!
4、半月板損傷不能深蹲
關節靈活性鍛煉:平躺床上,做蹬車動作
加強大腿力量:平躺床上,綳直腿,然後上下抬起
5、膝蓋有傷的人可以做深蹲嗎,需要注意哪些問題?
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