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半月板損傷聯系大腿

發布時間:2020-12-21 19:22:09

1、半月板損傷,直抬腿如何練習?

膝部制動固定期的鍛煉:
(1)仰卧或坐位,從健側學起,再過渡到兩側。
(2)將手置於膝後,囑病人將膝壓向手,再放鬆,反復壓緊→放鬆,每小時1次,每次5分鍾。
(3)進一步練習直腿抬高。①首先是抗重力抬高,然後是抗阻力抬高,如足部綁縛砂袋。②增加鍛煉強度,改變體位,減慢抬腿速度和延長滯空時間。

半月板損傷患者的日常護理要點

1、上下樓梯時必須全神貫注,且踏穩之後,再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好准備工作,待關節溫熱,反應靈活之後再開始運動;

4、、不要在疲勞狀態下鍛煉,因此時容易動作協調,令膝關節扭傷而致半月板損傷;

5、加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負重鍛煉等,可提高關節的穩定性能。

6、飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果及粗糧。

2、半月板損傷,靜養到什麼時候可以練習直抬腿

術後早期練習,以避免粘連和肌肉萎縮為主要目標,不得過多行走,不應以行走作為練習的方法,否則極易引起關節腫脹和關節積液,影響功能恢復及組織癒合.
手術當天,待麻醉消退以後,可開始活動足趾和踝關節,即認真做好踝泵運動,具體方法為用力緩慢,全范圍伸曲踝關節,每組5分鍾。同時,也可進行股四頭肌練習。
術後第一天,進行直抬腿練習及各方向的抬腿練習。直抬腿練習方法是伸直後,直腿抬高至足跟離床15厘米處,保持5秒,每組30次,每日3到4組。同時,也可以下床活動並進行負重的平衡練習。但要求患者在醫護人員的保護下進行活動。

半月板修整術後的功能鍛煉:除了踝泵和直抬腿練習,術後第一天可下床活動外,3天可拆除棉花腿,並且要求膝關節功能彎曲達到90°,在術後一周拆線,術後一個月可恢復正常生活,運動員術後3個月可恢復訓練。半月板切除術後功能鍛煉:術後一周主動屈曲達到90°,2周主動屈曲達到120°~130°,6~8周可上下樓和騎自行車,2~3個月可恢復訓練和正常生活。半月板縫合的功能鍛煉:術後一周被動屈曲達90°,2~4周被動屈曲增加10°,4周開始部分負重,負荷大約為體重的1/3或1/2,6周可完全負重,8周後可做固定自行車練習。半月板手術3天以後即可出院,手術後一周到門診進行復查拆線。如果出院以後有明顯的關節腫脹、體溫升高需隨時到醫院就診。按計劃進行功能練習,術後3個月可恢復正常的生活。

3、半月板損傷怎麼鍛煉腿部肌肉,我

不要心急,傷筋動骨一百天,准備三個月的靜養吧

如果有問題請百度hi我
我將盡快給您回復
如果滿意 請盡快採納
O(∩_∩)O謝謝..

4、膝關節半月板損傷後大腿肌肉萎縮如何恢復

我也是一位籃球愛好者,去年九月份因左膝蓋疼痛難忍後到醫院做了核磁共振,結果是半月板前後角損傷,上下樓也是有問題,不敢使勁。咨詢了很多醫生都說做手術效果比較好,中醫治療效果不明顯,但考慮到手術後對膝蓋的運動性能可能會降低,我決定不作做手術。在問了幾位有同樣的傷病的朋友後,我堅持每天用紗布蘸葯酒敷在膝蓋上用TDP治療器來烤(2到3次,1次20分鍾左右),同時還適當的做些下蹲(要不就會像你那樣肌肉萎縮了)不過平時你還要注意給膝蓋保暖(用那種帶起來比較松的護膝就好,太緊會影響血液循環不利於恢復),效果挺好,我現在已經可以打打球了,呵呵,祝你早日康復!!

5、半月板損傷會引起大腿肌肉疼痛么

?

6、半月板損傷了,腿很不舒服,誰有經驗

不要太擔心,現在半月板受傷的人太多了,不一定就有後遺症,萬一不行,以後還可以做人工關節置換。我2002年因受傷拿掉左膝關節外側半月板,我就不擔心,怕啥!以後科學發達,還有更好的技術。

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