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長期半月板損傷腿上下特別冷

發布時間:2020-12-19 06:52:00

1、半月板損傷,直抬腿如何練習?

膝部制動固定期的鍛煉:
(1)仰卧或坐位,從健側學起,再過渡到兩側。
(2)將手置於膝後,囑病人將膝壓向手,再放鬆,反復壓緊→放鬆,每小時1次,每次5分鍾。
(3)進一步練習直腿抬高。①首先是抗重力抬高,然後是抗阻力抬高,如足部綁縛砂袋。②增加鍛煉強度,改變體位,減慢抬腿速度和延長滯空時間。

半月板損傷患者的日常護理要點

1、上下樓梯時必須全神貫注,且踏穩之後,再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好准備工作,待關節溫熱,反應靈活之後再開始運動;

4、、不要在疲勞狀態下鍛煉,因此時容易動作協調,令膝關節扭傷而致半月板損傷;

5、加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負重鍛煉等,可提高關節的穩定性能。

6、飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果及粗糧。

2、經常走路腿打軟是不是半月板損傷?

我認為不一定是,因為腿軟還有可能是骨骼的問題,若是膝蓋有問題應該是局部有酸脹或者疼痛感,有可能是缺鈣導致骨骼支持力不足,也可能是心血管問題,建議你如果血壓不高,可以嗮嗮陽光,吃一些富含鈣質的食物,如奶類和綠色蔬菜,適當進行體育鍛煉都有補鈣效果,堅持一段時間就會有效果的,也可以通過葯物補充鈣,效果會更明顯更快,如果扔不緩解,你就得去醫院查查看具體什麼原因引起的,不要耽誤了,我是我給你的建議僅供參考謝謝!

3、半月板損傷了,腿很不舒服,誰有經驗

不要太擔心,現在半月板受傷的人太多了,不一定就有後遺症,萬一不行,以後還可以做人工關節置換。我2002年因受傷拿掉左膝關節外側半月板,我就不擔心,怕啥!以後科學發達,還有更好的技術。

4、膝關節不固定怕冷腿沒力是半月板損傷嗎.幾度損傷

半月復板損傷,屬無菌性炎症類;制普通膏葯只能起到活血化瘀的作用,不能消除無菌性炎症,治療半月板損傷是沒有效果的;目前可用關節鏡手術治療,較輕可用中葯.膏治療;術後恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉,腿曲不要過力。

5、膝蓋半月板損傷腿感覺很疲勞很累是什麼情況?

這是正常的,半月板損傷會有無力感打軟腿等現象,要麼,鍛煉腿部肌肉,增強肌肉力量,要麼通過一些辦法增強自身體質力,如補身體調理身體等,加快損傷修復,和增強體質,都可以改善解決這種問題。

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