1、半月板損傷了,健身房能退款嗎?
首先如果是你自身的運動原因,造成了半月板損傷,那麼健身房是不用給你退款的,如果是因為在健身房的教練指導下造成了半月板損傷,那麼他們應該是負責的
2、半月板撕裂後可以在健身房做些什麼運動
治療一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周,外固定可選擇管型石膏,或支具,需確保良好塑形及固定可靠。一般4周後可在支具保護下部分負重行走,逐漸到完全負重。康復期間,要積極鍛煉股四頭肌,以防肌肉萎縮。傷後的冷敷治療很重要,同時需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息,盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。最好的方法就是休息,盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。
3、半月板損傷一年多了,走路多會膝蓋腫並輕微酸痛。請問可以進行哪些健身運動。半月板損傷為中等程度。
月板損傷通常不易癒合,因為半月板血運極差,絕大部份為無血管區,只有外側也就是靠近關節囊側的25%~30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。一經確診即應根據損傷情況及時治療。
以往常採用保守治療,如手法治療通過內外旋轉小腿,使小腿盡量屈曲後伸直,可解除膝關節交鎖症狀;或固定療法通過制動、抽液,用彈力綳帶包紮,以夾板或石膏固定膝關節屈曲45°,經4~6周後可癒合,僅適用於半月板外1/3區域或半月板與關節囊交界部位有不超過1cm長的新鮮撕裂的病人。保守治療無效的則必須進行手術修補或切除。
4、有過半月板損傷的歷史,健身還能不能練腿?
有過半月板損傷的歷史,健身會弄,不能練腿,我認為不能因為,膝蓋熏傷就是因為走路太多,損傷了膝蓋千萬不能再傷了,可以自由活動,有適當的鍛煉一下就可以了
5、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟,我半月板也扭傷過,那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目,只要是坐著或躺著的的,對下半身沒壓力的都可以做,沒問題。比如說,卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話,只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以,但是不推薦在跑步機上走,多少都會對膝蓋有損傷,更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了,很疼。
以上是一個過來人的建議,希望能夠幫助到你!
6、半月板有損失時候什麼健身項目。
半月板有損傷就要引起特別注意和日常保養。控制體重,減少行走過程中膝蓋承受的壓力。跑步、登山等腿部力量較大的項目盡量避免,減少半月板損傷嚴重程度。
從飲食結構和日常作息等上控制體重,適度鍛煉,保持身體健康。
7、半月板損傷可以做健身操和瑜伽嗎?
最好別做,讓身體好好休息!您的身體現在已經運動過量而疲勞!最好待漸好才做!!
如果要做,可以做小幅度的少量運動~~~以防加重
瑜伽有些體式都不能做,選擇合適的簡單的點的,以防再次受傷
8、半月板磨損可以健身房騎動感單車嗎
您好,膝蓋有損傷的人最好不要參加此項運動,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易形成潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。
如果本身的體重大,對膝關節的壓力就會增大,對任何運動都是一樣的,所以進行大運動量的運動一定要注意運動保護,鍛煉前充分的熱身,鍛煉後全身肌肉拉伸放鬆。
如果要練的話,請保持正確的姿勢,上車之前,首先要決定座位的高度,通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為准,這樣在騎行的時候,大腿與小腿的夾角不會過小,從而減輕了膝蓋的負擔,避免其受到損傷。一周最多3次。
或者可以建議使用橢圓機,它的運動強度適中,對膝關節有保護作用,減脂塑型效果也不錯,希望對你有幫助,謝謝