1、半月板損傷有什麼特徵
半月板損傷有是近年來比較常見的一種病,很多人對於半月板損傷有可以治癒嗎都比較關注。半月板損傷有的不斷發病不僅影響著患者的生活,也給社會和家人帶來了很多不必要的麻煩。半月板損傷患者一般都有幾個方面可以表現出異常。下面詳細介紹下。①半月板彈響實驗:患者仰卧,充分屈髖屈膝,檢查者一手握住患者足部,一手放在患者膝部,先使小腿內旋內收,再使小腿外旋外展,然後內收伸直,如有疼痛或彈響聲為陽性,大多數患者都是陽性。②多數患者有膝關節扭傷史。③研磨實驗:患者俯卧,膝關節屈90度,檢查者在足踝部用力下壓並作旋轉研磨,某一部位有痛感就為陽性。④膝關節屈伸時有彈響聲。⑤受傷的瞬間膝關節有撕裂感和響聲,疼痛難忍,關節腫脹,功能受限,行走和上下樓時疼痛更明顯,有的患者還會出現打軟腿和關節交鎖現象。⑥檢查時可發現股四頭肌萎縮,關節間隙有壓痛感,屈伸不靈活。⑦必要時可做膝關節空氣造影、碘溶液造影或關節鏡檢查。
2、半月板損傷怎麼保護啊
少走路,多鍛煉股四頭肌肌肉,少上台階上下樓梯什麼的,劇烈運動停止,就沒啥大問題
3、半月板損傷修復
年紀大的人一般來說用平穩的方法保養,外yong半月板貼,古順、敷堂的為jia,多吃一些富含優質蛋白和 維生素的食物,如鮮魚、動物肝腎,黑芝麻,不要吃橙子、橘子等對身 體不好的食物。需要給身體補充營養,還要進行適合的運動。多吃魚、 大蝦這些能補充鈣和蛋白質的食物,還要吃蔬菜和水果,比如蘋果、香 蕉。
自我預防
1、盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要 積極減肥,控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下 蹲,因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,工作時下蹲(如 汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳),長時間坐著和站 著,也要經常變換姿勢,防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關 節所受的沖擊力,避免膝關節發生磨損。
4、參加體育鍛煉時要做好准備活動,輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充 分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防 止過度牽拉膝關節。練太極拳時,下蹲的位置不要太低,也不要連續打 好幾套,以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、 兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車, 對膝關節都有不良的影響。
6、膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故 在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
7、有膝關節骨性關節炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少 提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、有膝骨關節病的人,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功 能鍛煉,以增加膝關節的穩定性,防止腿部的肌肉萎縮,這不僅能緩解 關節疼痛,還能防止病情進展,不要認為只有休息不活動,才能保護好 患病的膝關節。據研究,有膝關節炎的人,游泳和散步是最好的運動, 既不增加膝關節的負重能力,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉 。其次,仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧床上把兩腿抬起放下的 反復練習、模仿蹬自行車,都是病人最好的運動。
9、在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物, 如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、 豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆, 又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地 進行鈣質的代謝,減輕關節的症狀。
4、半月板損傷,如何日常保護?
既然沒有手術,那你需要增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量。我百是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性,要循序漸進,別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強,大腿的後側肌肉可以這樣練習:趴在床上,患腿腳部綁上沙袋,小腿向上抬起越45度左右,保持這樣的姿勢,最初可以保持約2分鍾,隨著你的肌肉的增強逐度漸增加時間。
而且一定要多注意,別劇烈運動,如果有疼痛一定要靜養
5、我的半月板損傷了怎麼辦?
幾個方面,首先出現這類情況的時候要及時的到開元這類的骨科檢查一下,評估恢復的方案,然後在生活中多注意休息靜養
6、如何預防半月板損傷?
運動前要充分做好准備來活動,將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。要加強股四頭肌源的力百量練習。股四頭肌力量加強了,落在膝關節的負擔量相應度就會減少。 另外不要在疲勞狀態下進行劇問烈的運動,以免因反應遲鈍、活動協調性差而答引起半月板損傷。
7、半月板損傷平時應該怎麼保養
飲食是非常關鍵的,患者平時應該多吃一些活血化瘀的食物,新鮮的蔬菜和水果也對康復起著非常重要的作用.下面列出幾條飲食原則:1、宜食活血化淤、芳香開竅的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類。建議外用小駁骨草按摩膏,對半月板損傷有幫助3、病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸燒烤過咸過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
8、半月板損傷怎麼辦?
半月板損傷真的是不可逆的,半月板是軟骨,在周圍的毛細血管非常少,血液循環很差,在磨損後無法進行自我修復,我們在訓練中常說的一句話就是:「好好保護膝關節,真的是跳一次少一次的!」