1、半月板部分切除滑膜切除術六周可以深蹲嗎
六周可以正常活動,活動最好循序漸進。
2、半月板損傷走路跑跳都不疼,但是不能深蹲,不做手術行嗎?
半月板損傷,主要是要充分的休息,不能劇烈的跑跳,輕微的損傷可以不手術治療即可獲得好的效果。
3、半月板損傷,不疼,不能深蹲嚴重嗎?醫生說得做手術,孩子還小,不想做手術,現在症狀跑跳都不疼,只是大
是膝關節,還是不做手術的好。又不是骨折!人體有自我修復功能,再說孩子還小,以後會發育長好的!
4、膝關節軟骨損傷(非半月板)能夠練習深蹲嗎
深蹲是一項基礎動作,綜合性很強,需要力量,柔韌性,協調性,平衡性,控制能力,都很強,才能標準的完成動作。
有人認為深蹲傷膝關節,其實出於一下幾個原因:
1:姿勢錯誤,膝關節過於向前,重力壓力從大腿肌肉,轉移到膝關節上,就很容易受傷。
2:膝關節內扣,就會把壓力放在內側的半月板上,對髖關節,踝關節也容易損傷。
3:柔韌性太差,你的腿抬起空彎都不能屈到最大角度,膝關節空間嚴重不足,在承受重力時空間會更小,甚至軟骨,半月板咬合在一起,必然造成嚴重磨損,疼痛。
4:肌肉力量嚴重不足,很多人的肌肉力量連自重都無法承受,不信一做深蹲就很明顯了。力量不足你就無法控制膝關節的角度,幅度,關節空間也會變緊,直接損傷膝關節。
5:節奏,很多人喜歡很快的做深蹲,但卻不會控制關節的運動幅度,不能做到收放自如,必然損傷膝關節。(健身訓練做深蹲,寧慢勿快)
6:幅度,健身訓練的深蹲要求,曲則不曲,直則不直,就是說不用非得股碰到後腳跟在起,站直時,膝關節並不直,不能強直,鎖死,整個動作的起始都是留有空間的。
7:很多人是膝關節本身有問題,在做深蹲時就會表現出很明顯的不適,的確深蹲對於衡量一個人是否夠健康很有意義。尤其是下肢,膝關節的健康程度很重要。
5、半月板手術8個月啦深蹲的裡面響怎麼回事
這個殘響是韌帶雨骨骼之間摩擦所導致的,只要不痛就行了,因為無論是哪個部位的韌帶鈣化都是無法治癒的,所以只能靠多運動來減輕韌帶鈣化的程度
6、半月板損傷 需要多久能恢復好 還能再深蹲嗎
半月板損傷後至少要兩個月才能恢復,但不用絕對的卧床靜養、不過一定要減少膝關節的負重、盡量的少走路不要跑步、或其他劇烈的活動、平時注意保暖半月板不是骨頭、癒合是非常緩慢的。恢復後可以深蹲,但不能負重。
7、半月板損傷康復後,帶護膝能練腿嗎?比如負重深蹲,和器械上斜腿舉?
半月板損傷康復後,帶上護膝也不能下蹲著鍛煉。因為,我們健康人鍛煉身體的時候也盡量少下蹲,擔心傷膝蓋。
8、深蹲作為健身人士愛好的一種運動,對半月板的傷害究竟有多大?
很多人覺得深蹲會傷害我們膝蓋上的半月板,因為這個動作要把腿彎曲,覺得膝蓋擔著整個上身的重量。雖然這個動作做完後效果很明顯,但還是認為這個動作對人身體會傷害很大。但是其實並不是這樣的,和其它運動一樣,只要你本身膝蓋沒有什麼損傷,把動作做規范標准,沒有出現什麼偏差的話,對人體並不會有什麼傷害。
而且對身體還好處多多,在一定程度上加強了你的腿部肌肉之後,不但能夠更好的保護你的膝蓋,還能避免在一些緊急情況下受傷。
健康的生活方式逐漸被很多人所喜歡,所以很多人選擇健身,每天堅持鍛煉身體,堅持跑步等運動,針對身體各個部分的肌肉做各種針對性的運動。
深蹲這個動作參與的大肌肉群最多,它對於我們整體的下肢力量發展是非常有幫助的,而且訓練效果比較明顯,做這個動作時我們能明顯感覺到肌肉的拉伸,所以很多健身的人都很喜歡做這個動作。
除了這個好處之外,長時間的鍛煉之後,你的關節和韌帶也是能夠被鍛煉,能夠更好的穩固你的關節,所以就單純對深蹲這個訓練動作來說,這真的是一個鍛煉的好動作。但是如果你的膝蓋原來就受過傷,這個動作最好還是不要做了,堅持做很可能加重膝蓋傷勢。另外,我們在做的時候也要量力而行,達到鍛煉的目的就好。所以其實並不會傷害到我們的身體!