1、跑步運動會損傷半月板嗎
要看怎麼跑,如果像咱們正常的跑步,對半月板是沒有損傷的,而且還會有一定助益。但是如果劇烈運動,就會加劇半月板的損傷。我練田徑的時候,教練告訴我們,跑步不超過身體承受的極限,對半月板的損傷可以忽略的。不過打球的時候要注意,變相變速動作太大,就會導致半月板嚴重損傷,比如說NBA的羅斯。祝你身體健康!
2、哪些運動會造成半月板損傷
半月板損傷分幾種情況一種是外傷可引起半月板損傷,還有隨著年紀增大,半月板退變引起損傷。某些關節疾病也能引起半月板損傷,運動不當使膝關節過度承重也可以引起損傷,半月板損傷上下樓都有影響。
3、半月板損傷還可以做什麼運動呢?停止運動會反彈?
你好!首先祝你早日恢復健康!我來給你談談「半月板損傷」的問題。
身體大腿與小腿之間的活動樞紐--膝關節,是人體最大的關節,在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨,叫半月板,其邊緣部較厚,與關節囊緊密連接,中心部薄,呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外,半月板破裂後不能自行修復,半月板切除後,可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用,以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
……
6)術後鍛煉
1. 最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉,而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
① 第一階段:
制動和保護,一般不超過3--4周。
② 第二階段:
運動范圍,一般而言,術後第2天即在醫生指導下進行股四頭肌運動。
③ 第三階段:
逐漸負重,一般術後4周開始進行。
2. 訓練方式
① 熱身運動。
② 屈伸鍛煉。
③ 等長運動。
④ 等張運動。
⑤ 等速運動。
⑥ 本體感受訓練。
⑦ 功能訓練。
7)日常注意
1. 增加身體素質的訓練,包括體力、耐力、速度、靈敏素質等。
2. 循序漸進的增加活動量。
3. 盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作。
4. 防止關節軟骨的繼發損害。
5. 必要時,聽取骨科醫生的意見。
以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時採納為答案。
4、膝關節繞環運動會損傷半月板嗎?
你們體育copy老師很懂得如何養護,很難得!一些體育教師進行膝關節繞環是不對的。膝關節繞環對半月板有損傷(一次膝關節繞環並不一定有多大損傷),最主要是給學生一種終身的錯誤概念,導致學生一做准備活動就做膝繞環,這樣是最可怕的。
5、半月板縫合後康復運動會不會痛
可能是創傷性膝關節,交叉韌帶重建後功能沒有完全恢復,建議加強功能鍛煉,配合局部康復理療(如熏蒸、電針等)效果要好一些!
6、單位要舉辦籃球運動會,但是我有髕骨末端病伴隨半月板損傷,這次我們一定要拿冠軍,我想打封閉針,效果如
我覺得您又不是職業球員,雖然贏下比賽對您的升職有幫助,也可以獲得贏球的快感,但是身體上的副作用無法抵抗的。
輸贏無所謂吧,身體健康第一。我打籃球骨折過,這四年來想起那一幕還是後怕,所以現在尤其珍惜身體。沒必要為了一場比賽這么拼,打封閉針副作用很嚴重的,導致肌肉萎縮和出現白斑,是葯三分毒啊。