雙盤傷了半月板

1、如何判斷半月板損傷

是否有半月板的損傷要到醫院檢查的，有時候看是看不出來的。只能通過CT檢查或者是核磁共振檢查才能確診。建議盡早到正規醫院進行膝關節核磁共振檢查，查清病因，在醫生的指導下進行治療。如果膝關節不適的話，應先減少膝關節的活動，注意保暖。好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負重活動了，關節也要限制活動，如果自己忍不住，那就局部制動一段時間。如果經過休息一段時間，症狀還是很明顯，可以試試葯物治療，吃點消炎止痛的葯或者通筋活絡的葯，以及滑膜焱福糠貼都是可以的。

2、半月板損傷能自愈嗎

根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。

3、盤腿打坐的好處和壞處

4、半月板損傷最嚴重後果

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有
彈響。

★ 應該說當前年輕人的運動損傷正在逐漸增多，半月板損傷並不可怕，最可怕的是損傷後不在意，繼續從事劇烈運動，使單純的半月板損傷變成關節軟骨損傷、滑膜病變、韌帶損傷、半月板損傷的復合傷。如此則臨床治療難度加大，療效也受到影響。這是因為軟骨在當前技術下還不可再生，半月板損傷後與相應股骨、脛骨面磨擦導致軟骨損傷，而關節的不穩定又可使關節內韌帶松馳，韌帶鬆弛又加重了關節的不穩定,如此形成惡性循環

5、半月板損傷能自愈嗎？

比較難，半月板損傷之後還是要通過醫療手段的，到骨科檢查一下看看，上海開元這類的都是骨科，然後自己生活中注意休息靜養，必要的時候可以考慮拐杖這些輔助

6、經常盤腿坐，一段時間後對膝蓋有什麼危害？

現在很多人對盤腿坐有不同的態度，有一種是認為盤腿坐是對膝蓋有傷害的，而有一種人認為盤腿坐對於膝蓋沒有傷害。
認為有傷害的人覺得盤腿坐能磨傷自己的半月板，使膝蓋受傷。
而覺得盤腿坐沒有傷害的人，認為盤腿坐可以矯正不良腿型。

其實這根本不是兩種天差地別的觀點，盤腿坐的姿勢也分為正確和錯誤。

正確的盤腿坐姿勢，當然對我們的膝蓋是有好處的，有效的幫助我們保養膝蓋。

那麼錯誤的盤腿坐姿勢就會損傷我們的膝蓋，磨損我們的半月板，導致膝蓋受傷。

盤腿坐分為好幾種，一種是把腿隨意的交叉，另一種是一條腿盤起來，最後一種就是兩條腿盤起來。他們分別稱為散盤，單盤和雙盤。

那你選擇哪一種盤腿坐的方式不是由你的意識決定的，而是由你的髖關節外旋能力決定的，如果你的髖關節外旋能力不強，而你選擇難度最大的一種，那麼就很有可能損傷你的膝蓋。

所以你選擇哪一種盤腿坐方式，都是要根據自己的身體選擇，而不是你的身體非常的僵硬，而你卻非要選擇最難的一種，生拉硬拽很有可能導致自己的雙腿受傷。

如果覺得盤腿坐使你自己的腿疼的話，就一定要停止，不要堅持！！！每堅持一秒鍾，都是對你膝蓋的磨損。

堅持正確的盤腿坐方式，保護自己的膝蓋！