3極半月板損傷一般幾天就可以下地

1、練瑜伽的好處和壞處

2、半月板三級損傷要多久恢復

如果確診了半月板三度損傷就必須手術治療，否則損傷了半月板會擴大損傷面積，最後損傷軟骨導致創傷性骨關節炎，手術治療的方法是，一，適合縫合的，縫合修補，不適合縫合的做部分切除和全部切除，

3、跑步會傷害膝蓋嗎？

跑步作為現代人鍛煉、健身或者減重的一種手段，越來越被廣大人民群眾所喜愛。
通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，因為所從事的都不是競技體育的跑步。而競技體育的跑步，需要進行超長的鍛煉，在很短的時間裡面爆發出所有的力量，使膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，對膝蓋有損傷。因此，競走或者是長距離的馬拉松對膝關節有損傷。但是，普通鍛煉不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。所以，認為經常跑步對膝關節有損傷的看法是錯誤的。
但是，有很多其他的鍛煉方式，如在健身房裡面負重的深蹲動作，以及下肢的鍛煉，使膝關節超過了90度的負重鍛煉，對膝關節的損傷是非常嚴重的，因此不提倡這樣的鍛煉方式。還有的人把上下樓梯當成膝關節的鍛煉或身體鍛煉，也是絕對錯誤的。因為上下樓梯時，膝關節都要超過90度的屈曲，而且負重的重量超過體重的3倍，所以，對膝關節的傷害是很大的。
跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關節的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利。

4、每天跑步的人是不是應該買護膝？

作為一個跑步多人的跑步達人，很榮幸的給大家回答這個問題！

現在很多跑者對於膝蓋問題真的是非常的重視，每一個跑者都想保護自己的膝蓋，因為很多人知道，自己的膝蓋一旦傷了，恐怕自己的跑者生涯就徹底結束了，再也不能在操場上快樂的奔跑了！

於是很多朋友想出了各種各樣的方法來保護自己的膝蓋，有不少人就想到了通過戴護膝來保護好自己的膝蓋，希望護膝可以幫助膝蓋分擔壓力，減少膝蓋受傷的可能性！

其實有時候那可能只是你的一廂情願，你的自以為是！其實長時間戴護膝反而對我們的膝蓋不利，很多人都天真的認為只要帶著護膝，自己的膝蓋再也不會受傷了，這樣想真是大錯特錯！

跑步戴護膝就能保持膝蓋健康？你想的真是太簡單了，今天我就來給大家理清其中的關系，並且來給大家講一些真正有效的保護膝蓋的方法，希望你們的膝蓋再也不用受傷了！

跑步戴護膝就能保持膝蓋健康？

其實這樣想是不對的，護膝確實可以在一定程度上保護膝蓋，為我們的膝蓋分擔壓力，減少膝蓋的受損！但是這種想法是片面的，如果你長時間戴護膝，一旦脫下，你的膝蓋將脆弱不堪！

因為我們的膝蓋也有強大的適應能力，每次跑步時，我們的膝蓋確實會受到很大的壓力，但是就在這受壓力的過程中，膝蓋會慢慢變得強大，所以你的膝蓋會越來越堅固！

如果你把膝蓋應該承受的壓力分擔給護膝，那麼膝蓋就受不到壓力的刺激，你的膝蓋也很難變得堅硬，所以當你脫下護膝的時候，你的膝蓋很容易受傷，所以一個護膝保護不了你的膝蓋健康！

如果大家真想長久的跑步，那麼我們絕對不要依賴護膝，對於那些膝蓋有傷的朋友，在恢復期間，我們可以適當的使用護膝！

5、半月板損傷3級嚴重嗎？

不一樣，好的醫生給你做手術，手術成功的話，只能恢復到百分之65.如果上下樓梯困難，陰天疼，建議手術吧！不知道你的年齡，手術後遺症是有的，就是膝蓋力量不是很足了，半月板就是個緩沖墊，你不能快跑了，以後只能慢跑，如果半月板碎了，最好手術採用切除，把碎的半月板取出來，不然長期在裡面磨損關節啊，死醫生說的話，讓你全切除，千萬不要全切，如果全切，你以後的日子會狠痛苦，因為部分切除後，50歲得關節炎的幾率高。手術的話，最好選擇夏天最熱的時候做，手術後三個月不能正常行走，因為手術已經破壞了膝蓋的正常循環血液，手術大約一年後你可以正常行走，可是膝蓋還是微疼，需要過兩三個夏天啊，膝蓋才會好轉，你要有毅力，手術後要靜養。保暖。

6、3條脅骨折與膝蓋骨折韌帶損傷半月板2極損傷哪個嚴重？：

在這些傷中，半月板損傷是比較嚴重的，而且難治療，其次為韌帶，最後才是骨折。骨折早期如能用中草葯外敷治療，一般一個月左右的時間內可癒合，韌帶早期損傷治療在四十天左右時間，耽誤時間半年以上的就難治了，半月板損傷早期治療時間要比治療韌帶用時間長，耽誤時間三個月以上的就比較難治。
要快速治癒這些筋骨傷，只有及時選用民間中醫中葯對症治療才行，醫院除了手術外，剩下的就是靜養了，手術只是固定並不是真正意義上的治療，而靜養更不能說是治療，只是不加重傷而已，但在浪費時間。
相同部位的損傷，選擇中醫中葯對症治療與選擇西醫手術治療，其結果會大不相同。

7、打羽毛球後膝蓋疼是什麼原因？

打羽毛球後膝蓋疼，我認為是在打羽毛球的時候步伐沒有調整好，也是因為在打羽毛球之前和打羽毛球之後沒有一個熱身和拉伸。

很多的人喜歡打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之後會感覺到膝蓋疼，由於膝蓋疼就這樣放棄了打羽毛球，我認為這種做法是非常可惜的，其實打羽毛球膝蓋疼痛是很多人會出現的一種現象，一定要正確認識，為什麼會發生膝蓋疼？

我們在打羽毛球的時候是活動的場地比較小，步伐多又零碎，這樣就會對我們的膝蓋造成很大的沖擊力，如果說我們在打羽毛球之前不進行一個熱身就去打的話，這樣很容易就會使膝關節遭受到很強的沖擊力，就很容易使膝關節產生疼痛。

如果說我們在打羽毛球之前先熱身，熱身完了之後再去打羽毛球，這樣就會減少膝蓋的疼痛，我們在打羽毛球之前，可以先去請教一些專門的羽毛球教練。

打球之前做一些熱身的活動，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，這樣不僅可以恢復身體的疲勞，對於膝蓋也起到一個很好的保護作用。

如果說在平時鍛煉身體的時候，適當的鍛煉下肢的肌肉力量，這樣也可以對於膝蓋起到一個很好的保護作用，因為只有我們的下肢力量提上來，這樣我們在打球的時候，面對激烈的對抗就能夠有一個很好的力量爆發出去，這樣對膝蓋就會減少損傷。

在打羽毛球前後注意熱身和拉伸，而且我們在打羽毛球的時候一定要量力而行，注意休息，千萬不要使自己感覺到身體力竭才去休息。

8、半月板三級損傷到底是個什麼程度的病情

半月板損傷不是一種簡單的扭傷，它的危害性是很大的，建議在半月板損傷的情況下一定要及時的治療，損傷不超過二度採用門診保守治療的激光針松解術，超過二度需關節鏡下半月板修復，三度是最為嚴重的了，最有效的方法就是關節鏡技術，關節鏡可以看到關節內幾乎所有的部位，比切開關節看的更全面，由於圖像經過放大，因而看的更准確，而且切口很小，創傷小，康復快，並發症少，有些情況下麻醉過後，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病症的確診，對困擾患者多年的關節傷痛的治療，關節鏡手術往往能取得立竿見影的效果。