半月板有傷如何練彈跳

1、膝關節疼痛，單腿彈跳痛感明顯，請問是否為半月板受傷或者交叉韌帶受傷

半月板損傷後，急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側後外側關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。待急性期過後，膝部長期隱疼，時輕時重，傷肢無力，山下樓疼痛，行走時膝關節不穩定，尤其是下坡時明顯。走路時容易摔倒，走路時膝關節突然發生不能屈伸的「交鎖」現象。慢慢活動後才能「開鎖」，「開鎖」後又能活動。有的患者關節內有少量的積液。反復屈伸膝關節時，可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲（彈響）。治療：半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

2、我侄子在學校上休育課打藍球彈跳半月板損傷做手術新農合能不能報？

應該是可以的，
小孩子感冒住院啊，
不都是用市民卡掛號，
住院的話報銷一半，
門診就報的少一點。

3、我高一，170的身高，最多摸籃網....膝蓋半月板撕裂+有積水+十字韌帶撕裂......怎麼把彈跳練上去？

哥，您還是歇著吧

4、打羽毛球後膝蓋疼是什麼原因？

打羽毛球後膝蓋疼，我認為是在打羽毛球的時候步伐沒有調整好，也是因為在打羽毛球之前和打羽毛球之後沒有一個熱身和拉伸。

很多的人喜歡打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之後會感覺到膝蓋疼，由於膝蓋疼就這樣放棄了打羽毛球，我認為這種做法是非常可惜的，其實打羽毛球膝蓋疼痛是很多人會出現的一種現象，一定要正確認識，為什麼會發生膝蓋疼？

我們在打羽毛球的時候是活動的場地比較小，步伐多又零碎，這樣就會對我們的膝蓋造成很大的沖擊力，如果說我們在打羽毛球之前不進行一個熱身就去打的話，這樣很容易就會使膝關節遭受到很強的沖擊力，就很容易使膝關節產生疼痛。

如果說我們在打羽毛球之前先熱身，熱身完了之後再去打羽毛球，這樣就會減少膝蓋的疼痛，我們在打羽毛球之前，可以先去請教一些專門的羽毛球教練。

打球之前做一些熱身的活動，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，這樣不僅可以恢復身體的疲勞，對於膝蓋也起到一個很好的保護作用。

如果說在平時鍛煉身體的時候，適當的鍛煉下肢的肌肉力量，這樣也可以對於膝蓋起到一個很好的保護作用，因為只有我們的下肢力量提上來，這樣我們在打球的時候，面對激烈的對抗就能夠有一個很好的力量爆發出去，這樣對膝蓋就會減少損傷。

在打羽毛球前後注意熱身和拉伸，而且我們在打羽毛球的時候一定要量力而行，注意休息，千萬不要使自己感覺到身體力竭才去休息。

5、半月板傷了之後對於彈跳會有影響嗎？

半月板損傷之後不止對於膝蓋有很大的傷害，對於身體素質出色的會大大減少爆發力。

6、左腿膝蓋半月板損傷有少量積液比右腿看起來有一點鼓，用手按壓疼痛不明顯，走路，彈跳，屈伸關節也不痛。

少量積液還是要繼續熱敷，練習平卧位空蹬自行車的動作，通常要半年至一年才能完全消失。

7、跳鬼步舞傷膝蓋嗎

鬼步舞對膝蓋是危害非常小的，是可以忽略不計的，在跳舞的過程中，人體自我修復，就可以完全地將那些細微的損害或者是損傷達到修復的過程。

跳鬼步舞的好處除了健身彈跳力會明顯增強外，也可以增強人的免疫力，壞處是沒有的，另外患者可以多吃一些營養豐富清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。

(7)半月板有傷如何練彈跳擴展資料

1、腳的動作

先從腳開始，要注意的是當前腳落地後後腳就不能再移動了，可以稍微墊起來一點點。前腳滑向中線時，後腳要稍微比前腳快一些抬起來，前腳不動，後腳抬起抬到兩條大腿相平就可以了，落下後就立刻進行下一個動作，不要停留，這樣會打亂節奏，看起來就不是勻速的了。

2、練習時間

跳之前一定要熱身好，尤其是腳踝和膝蓋處，這兩處最容易受傷。注意地面是否平整，把有影響的障礙物清理掉，防止絆倒。一天練習時間不必太久，最多2小時，中途適當休息，保持肌肉狀態。出汗後要補充水分，因為鬼步很費體力

3、保持奔跑跟側滑的練習

奔跑和側滑是鬼步舞的基礎之重，一個好的鬼步舞者，一定是有很好的奔跑和側滑基礎的，不要告訴我你一周學會奔跑你五天學會側滑了，是的你是會了。

可其實你甚至連入門都沒有進，想要帥氣的流暢的詮釋出一支舞的精華，請收起你的驕傲，從奔跑側滑開始，學會了也不要貪多，每天四五分鍾的曲子練一曲就OK！堅持幾個月你一定會愛上奔跑和側滑！

8、半月板受傷能練彈跳嗎

半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。半月板受傷後，會限制膝關節的運動，更不用說練習彈跳了。
半月板損傷後最佳的治療方法就是手術切除損傷的半月板。半月板切除手術恢復後，可以進行正常的體育運動。