1、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。
2、膝蓋的半月板？
在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
3、人的膝蓋壽命是50年,是連續運動五十年嗎
膝蓋，是人體最大、最復雜的關節，是承重最大的關節，正常人的膝關節平均可承重35公斤。跑步、運動時膝蓋壓力是人體重量的幾倍以上。膝蓋是人體最脆弱的關節，卻承受著如此重負，因此膝蓋半月板的正常壽命只有50年。
要保護膝蓋，延長膝關節壽命，最重要的一點就是要減震，穿減震的鞋，減少對膝關節的沖擊。
4、膝蓋半月板損傷多久能恢復
你好，膝關節半月板損傷後的恢復時間是需要看損傷的程度和治療方法而不同的。因為膝關節的半月板是屬於軟骨樣組織，這個上面血管很少，自我修復功能比較差，大部分的損傷是需要予以手術治療的，而手術治療對大部分的比較嚴重的桶柄樣撕裂，斜行撕裂，放射狀撕裂，或者是本身有盤狀半月板，或者是有半月板囊腫的，一般都是需要予以部分切除手術治療的，常在關節鏡下手術治療，這個修復時間是需要手術後半個月到一個月左右的。如果是損傷比較輕的，只是挫傷等，予以制動修復一到兩周就可以恢復。如果是沒有關節鏡手術條件的，用開發性手術治療的，這個容易導致膝關節的粘連，恢復時間是需要一個月以上的。而且膝關節半月板損傷後 ，一般都需要盡量避免膝關節的劇烈運動。
5、我膝蓋的半月板受傷了，需要保養多少時間？
因為多數都是年輕人才會因為運動損傷造成，他們對將來的運動功能要求較高，而且，一般半月板損傷無法自愈，甚至會出現明顯疼痛、腫脹、絞鎖等問題，而且損傷時間一旦超過3個月，半月板就會出現明顯的變性，就是退變，這時候再治療，效果就會大打折扣，所以，專業醫生通常會建議患者盡早接受關節鏡手術治療，有時候還有修復的機會，雖然這種機會不是太多。另外，這種手術創傷小，恢復快，越早治療效果越好。一般3個月左右可以恢復正常體育活動。年紀稍大的人例如四五十歲以上的，通常是由於多年使用，勞損造成，偶然因為某處勞累或者長時間蹲在地上幹活等原因誘發疼痛，產生症狀，其實這種損傷可能已經存在幾年了，，平時日常護理藉助濟-和-膝-骨-通。