半月板撕裂後不可以跑步嗎

1、騎自行車和跑步哪個比較損傷膝蓋

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2、騎自行車和跑步哪個對膝蓋的損傷較大

騎自行車和跑步哪個比較損傷膝蓋？
一般情況下的騎自行車和跑步都不會對膝蓋造成損傷。但是在競技比賽之類的騎車或是跑步或是體重嚴重超標的人跑步時都很容易引起損傷膝蓋。
有數據顯示在頸、腰、肩、腕、膝關節中膝關節的患病率最高，大約為70%左右。這是因為膝關節是人體最主要的負重關節之一，而且還有一個特點就是膝關節只能前後動不能左右動。但是生活中的扭轉動作又特別地常見，所以就很容易就超出了膝關節所承受的壓力范圍，而造成損傷。另外，髕骨在人體起到了一個類似於滑輪的作用，所以髕骨承受的力是很大的，因此這也是引起膝關節疼痛的重要原因。
在競技類的賽車或賽跑時，容易用力過猛而造成膝關節的損傷，而對於肥胖的人來說膝關節要負荷超高的體重，因此也容易造成膝關節的損傷。這也就是為什麼不推薦肥胖的採用跑步或是爬樓梯的方式來進行減肥。因此單純對比騎車和跑步是沒有可比性的，因為不同體質的人對於這兩種運動的耐受程度是不一樣的。
膝關節最容易出現以下三種損傷：
一、軟骨損傷：
膝關節軟骨厚度約為兩個一元硬幣那麼厚，也就是3-4毫米。
膝關節軟骨損傷的主要症狀是疼+腫。這是因為腫通常是是因為軟骨在壞了以後，表面上會有一些東西，這些東西會掉下來掉到關節的腔中，這樣就會刺激周圍的一些滑膜發生炎症，滑膜就會從黃色變為紅色，所以會很疼，同時也會滲出液體，所以會腫。
二、半月板撕裂：
半月板的作用就是：穩定、承受重力、潤滑
半月板損傷的主要四個表現為：腫、痛、響、鎖
實際上在生活中任何的一種膝關節扭轉和劇烈活動動作都會損傷到半月板，像踢毽子、提重物、爬樓梯、跳繩、蹺二郎腿、蹲著擦地、激烈的廣場舞等。其他踢毽子最很容易損傷半月板的。因為踢毽子的沖擊力是很大的，而且也會有扭轉的動作。
年輕人半月板損傷後應該盡早手術，因為越晚半月板撕裂會越大，而且半月板會隨著撕裂的時間而退變，也就是老化，老化以後血管就少了，任何組織要癒合最重要最核心的東西就是血管，有血供提供營養才能癒合的。
三、韌帶撕裂：
踢球容易導致韌帶損傷，因為韌帶有輕微的彈性，如果用力過猛就可能把韌帶給拉斷。韌帶損傷不治療導致的嚴重後果就很可能是會長骨刺。

3、練瑜伽的好處和壞處

4、半月板撕裂後能跑步嗎

半月板撕裂只要正規的治療，恢復後是可以跑步的。主要要根據自己膝蓋恢復情況決定是走步還是跑步。

5、我20歲，2年前打籃球導致右膝半月板損傷，韌帶撕裂，醫生叫我以後慢跑鍛煉身體，但我不想跑步想跳繩可以嗎

哪個醫生說的啊？

建議你做個磁共振，如果是十字韌帶撕裂，是需要手 術的，延誤病情可不是好事。

6、騎自行車和跑步哪個比較損傷膝蓋

跑步。跑步時人體壓力全在膝蓋上。跑步是用腿著地跑的，而且是負重的。騎自行車時重量是吃在

坐騎上的，而且腿是藉助於牙盤的轉動，是減負運動。

(6)半月板撕裂後不可以跑步嗎擴展資料：

膝關節最容易出現以下三種損傷：

一、軟骨損傷：

膝關節軟骨厚度約為兩個一元硬幣那麼厚，也就是3-4毫米。

膝關節軟骨損傷的主要症狀是疼+腫。這是因為腫通常是是因為軟骨在壞了以後，表面上會有一

些東西，這些東西會掉下來掉到關節的腔中，這樣就會刺激周圍的一些滑膜發生炎症，滑膜就會從

黃色變為紅色，所以會很疼，同時也會滲出液體，所以會腫。

二、半月板撕裂：

半月板的作用就是：穩定、承受重力、潤滑

半月板損傷的主要四個表現為：腫、痛、響、鎖

實際上在生活中任何的一種膝關節扭轉和劇烈活動動作都會損傷到半月板，像踢毽子、提重

物、爬樓梯、跳繩、蹺二郎腿、蹲著擦地、激烈的廣場舞等。其他踢毽子最很容易損傷半月板的。

因為踢毽子的沖擊力是很大的，而且也會有扭轉的動作。

年輕人半月板損傷後應該盡早手術，因為越晚半月板撕裂會越大，而且半月板會隨著撕裂的時

間而退變，也就是老化，老化以後血管就少了，任何組織要癒合最重要最核心的東西就是血管，有

血供提供營養才能癒合的。

三、韌帶撕裂：

踢球容易導致韌帶損傷，因為韌帶有輕微的彈性，如果用力過猛就可能把韌帶給拉斷。韌帶損

傷不治療導致的嚴重後果就很可能是會長骨刺。