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體重對半月板影響

發布時間:2020-12-13 03:58:21

1、腰椎管狹窄下肢麻木體重158斤半月板炎有十年了

問題分析:
您好,這個年齡的女性出現下肢麻木感多是由於腰椎管狹窄內造成容的。腰椎管狹窄時,神經根受到壓迫,導致雙下肢麻木。

意見建議:
如果老人的身體情況還好,建議進行手術治療;如果老人的身體條件不好,建議保守治療。

2、特別喜歡跑步,又害怕傷到半月板,怎樣跑步能達到減肥的效果,又不傷害半月板?

對於喜歡跑步的人,可以安排自己的業余時間,選擇適合跑步的時間就可以了。對於會擔心到傷害半月板,首先也要看自己的身體情況來進行安排跑步的流程。如果說身體過於肥胖的話,建議少吃一點食物,幫助自己快速的減掉多餘的體重。等瘦下來之後,跑步的時候也會對膝蓋減少刺激。


在跑步的時候,可以每一天少跑一些時間,但是也一定要運動。同時在跑步的時候,可以注重於腳尖先著地,其次是腳跟落地。這樣的話,能夠減緩膝蓋的受傷的可能性。同時跑步是一個比較慢性一點的減肥方式,再加上擔心膝蓋受傷,所以跑的時間會更加的少。但是只要長期繼續的堅持,加上飲食的控制,逐漸的身體的體重就會減少。這時候即使跑步,也不會傷害半月板,因為體重減輕了。


想要通過跑步來減肥,一定要記得兩個字,那就是堅持。因為當你跑的第1天,你可能很難感受到體重下降,當然因為是初期開始跑。所以這是一個過程,一定要逐漸的持續的進行跑步這個過程。當時間累積到一定程度,你就會發現自己的身體肌肉更加緊致了,而且體重也減輕了。


跑步對於人體的好處還是有很多的。跑步之後,人的心情就會越發的愉悅。而且跑步之後,人體的能量會非常的足。你會發現一個消極的人,通過跑步之後就會變得積極,這就是跑步帶給他的神奇。所以想要跑步的話就堅持跑起來吧,對身體的好處你會慢慢感受到的。

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