1、半月板損傷可以慢跑么。想做些輕微運動
若是一度和二度損傷,原則上沒什麼問題;大部分人都有一定損傷;鑒定辦法:手摸住膝蓋處,慢慢彎曲膝蓋,當感到異響時,而且每次彎曲都有,說明半月板有損傷;當時一度和二度不用擔心;如果是三度損傷,建議不跑;具體是幾度損傷只有核磁共振才可以看得出來;
2、跑步運動會損傷半月板嗎
要看怎麼跑,如果像咱們正常的跑步,對半月板是沒有損傷的,而且還會有一定助益。但是如果劇烈運動,就會加劇半月板的損傷。我練田徑的時候,教練告訴我們,跑步不超過身體承受的極限,對半月板的損傷可以忽略的。不過打球的時候要注意,變相變速動作太大,就會導致半月板嚴重損傷,比如說NBA的羅斯。祝你身體健康!
3、我的外側半月板損傷可以慢跑嗎
醫生說要加強鍛煉,可以慢跑。快走也可以。
半月板軟骨損傷的話,就好好休養,跑步是要有一段時間不能跑了,需要做好膝蓋保護工作:1.准備好了再跑跑步之前的准備活動可以讓你減少運動損傷。熱身動作有蹲起、原地高抬腿、後踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助於運動時保護膝蓋,准備時間不低於2分鍾。准備好了再跑,這個必須做到,沒得商量。2.選好跑鞋,一雙合適的跑鞋可以讓運動更安全、更有效。在運動品牌中挑選你的跑鞋。3.跑步之外的好習慣。生活中養護膝蓋的好習慣會讓你的膝蓋在跑步時也偷笑的。避免著涼,降溫時穿長褲,不要用涼水沖洗雙腿。另外要減少過度擠壓、扭轉膝關節的動作,比如蹺二郎腿、硬地跪姿做家務。最後,少穿高跟鞋。
4、我20歲,2年前打籃球導致右膝半月板損傷,韌帶撕裂,醫生叫我以後慢跑鍛煉身體,但我不想跑步想跳繩可以嗎
哪個醫生說的啊?
建議你做個磁共振,如果是十字韌帶撕裂,是需要手 術的,延誤病情可不是好事。
5、半月板損傷之後能不能慢跑?
最好是康復以後在慢跑吧
半月板的作用重要,也容易受到損傷。半月板的功能即在於穩定膝關節,傳布膝關節負荷力,促進關節內營養。正是由於半月板所起到的穩定載荷作用,才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷。 日常勞作、生活中,挑、抬重物,或騎自行車匆忙下車站立不穩之際;或在激烈的足球、籃球等運動中,運動員拼搶時,都可能發生半月板損傷。
1.口服葯治療半月板損傷
口服葯是大多數患者發生疾病以後的首選治療方式,治療半月板損傷服用口服葯效果不理想,主要是因 為口服葯是通過血液循環來到達病灶部位,關節腔內的半月板軟骨屬於無血管組織,所以效果微乎其微。 患者感受最多的還是傷 害腸胃、肝腎(副作用的主要表現:腸胃不適、夜間起夜次數增加、渾身莫 明的不舒服等)。
2.使用拔罐、針灸烤電等理療方式治療半月板損傷
針灸拔罐、針灸、按摩等理療方式可以改善局部血液循環、起到活血化瘀、舒筋通絡的作用,對於 心腦血管疾 病的後遺症、風濕類風濕後期康復效果顯著。但只是輔助治療;半月板損傷與一般的關節痹 症不太相同,它主要是關節發生無菌性炎症,簡單的活血化瘀、舒筋通絡根本無法從根本上祛除無 菌性炎症。
3.中葯治療半月板損傷:中醫黑膏葯具有強筋健骨的功效,本方能修復受損半月板,疏通氣血循環,令肝血能夠榮養筋脈,從而增強半月板組織的負荷能力,讓膝關節更加牢固穩定,愈後不再復發。
6、跟腱炎治療,今天3月開始慢跑,跑了一周,膝蓋2側疼(大夫說半月板疼),就改打羽毛球!
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7、右膝關節內側半月板前後角1 2級變性 有關節積液 該咋辦啊? 要不要做手術啊? 慢跑可以嗎?
膝關節積液,下面介紹幾種其它治療方法,供你選擇.
1.推拿療法
(1)推揉點按法:患者仰卧,膝部自上而下,順其筋絡反復推
揉1~2分鍾。(2)拔伸屈膝法:患者體位同上,肌肉放鬆,醫生先
輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節,最後盡力將膝關節完全屈曲,然
後伸直患肢。(3)刮筋、分筋法:患者仰卧,於髕骨外上方、內下
方運用一拇指屈曲指關節,放於痛點內側;另一手掌按於屈拇之上,
用臂力推動拇指向外刮數下。(4)關節積液時可用捶、擂、拍法,
交替進行。捶為實拳,擊為空拳,下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側,
大小腿屈伸各20~30下,擂為實拳,雙拳用臂力下壓與上部位相同處,
重復1~2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩,用腕力彈拍。
2.穿刺療法
關節積液較多、張力大時,可進行關節穿刺,將積液和積血完全
抽凈,並向關節腔注射透明質酸鈉,它是關節滑液的主要成分。研究
表明,關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關
系。注射透明質酸鈉有以下作用:覆蓋關節軟骨表面,可以保護關節
軟骨,防止或延緩進一步退變;保護關節滑膜、清除致痛物質,有明
顯減輕疼痛的作用;改善關節的攣縮狀態,增加關節的活動度;對退
變關節的滑液有改善作用。
3.葯物治療
急性期滑膜損傷,瘀血積滯,治以散瘀生新消腫為主,三七粉等
口服。慢性水濕稽留,肌筋弛弱,治以祛風燥濕、強壯肌筋,內服羌
活勝濕湯加減,外貼狗皮膏;若寒邪較盛,亦可散寒祛風除濕,方用
烏頭湯。
4.固定與練功療法
早期應卧床休息,抬高患肢,可用彈力綳帶加壓包紮,並禁止負
重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉,後期應加強膝關節的屈伸
鍛煉,這對消除關節積液,防止股四頭肌萎縮,預防滑膜炎反復發作,
恢復膝關節伸屈功能,有著積極作用。
8、半月板成形術後多久能慢跑,能健身
只是半月板縫合么,按照北醫三院康復計劃看,半月板縫合的患者兩個月後就可以完全負重——前提是之前有做規律的康復訓練