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半月板術後運動過量

發布時間:2020-12-10 18:00:22

1、半月板關節鏡手術後2個月,關於運動……求助

童鞋,千萬別打球目前!現在你只適合做輕松點的運動!跑步都要注意,手術後要注意休息,功能煅練要適度,最好問問你的主治大夫,根據你不同恢復階段的情況,採取不同的煅練方法!我知道的比較好的方法一個是游泳,還有一個是騎單車,平地上騎!希望能幫到你!

2、急 貌似半月板損傷

問題不大
骨頭大有什麼啊,別瞎擔心
但要注意保養
1,運動前充分熱身
2,戴護膝保護膝關節
3,運動之後充分拉伸,對膝關節進行按摩,熱敷等
4,有急性症狀,疼痛加劇等及時就醫
5,運動不要過頻,最多一周3次,每次時間也不要太長。畢竟你受過傷。
好了,別擔心,小伙

3、半月板切除後還能長期跑步嗎?

建議不要劇烈運動了,半月板切除了,你的大腿和小腿的腿骨之間相當於缺少了緩沖和潤滑的東西了,劇烈運動會使2跟腿骨接觸的地方,也就是膝蓋那裡產生摩擦,長期下去會是腿骨變短,可能導致2條腿長度不一樣,另外對骨頭的磨損是比較難以修復的,特別是骨膜的破損,最好是不要距離運動,半月板是股骨和脛骨之間的一塊纖維墊,就好像兩塊經常摩擦的鋼板,中間夾著一塊橡皮墊,他們相互摩擦時,由於橡皮墊的減力作用,兩塊鋼板不直接接觸,磨損就小;如果去掉橡皮墊,兩塊鋼板直接摩擦,其後果可想而知。但是也有很多人去掉半月板後還在從事強體力運動,比如NBA明星科比布萊恩特等等,他術後同樣跟以前一樣運動,但這並不表示不損傷膝關節,往往這些人的磨損都很厲害的,需要定期做關節腔鏡清理膝關節腔。如果你能像那些運動明星有私人醫生,或者有足夠的錢就可以,如果只是平常人,就不要劇烈運動了,可以適當的做一些健身操。希望對你有幫助

4、你那次半月板損傷是運動過量造成的嗎?

騎自行車對膝關節是有危害的,尤其是你的膝關節已經有傷的情況下,更不能做快速的屈伸運動。這樣運動多了必然會出現積液。膝蓋出現積液的原因就是運動過度過量,膝蓋裡面出現炎症,就會有積液。這就可以解釋為什麼你一年前膝蓋只是有積液,一年後半月板就出現病變了。就是因為你的膝蓋里的炎症長時間不能消除,半月板出現了慢性損傷。半月板出現損傷,第一件事就是要休息,不能過度屈伸膝關節,其二是要練習肌肉,那麼又要休息又要練習肌肉這怎麼辦呢?只能通過直抬腿!這樣技能保證膝蓋在休息,又在練習股四頭肌的力量。此時這樣的力量練習是無比重要的。這種練習方式的量是多多益善,得有空就練。你現在是二度損傷,通過休養能康復,如果發展到三度損傷,就必須得通過手術解決了,手術的副作用是不言而喻的,請慎重對待你的膝蓋,祝你早日康復!

5、膝蓋半月板切除以後還能正常運動嗎???

首先懷疑一下你的手術效果,一般手術做得好的話是不會再出現交鎖症狀的.
膝關節半月板的損傷一般都不會完全切除的,所以你可以向你的醫生咨詢一下,或者告知你所做的手術的名稱.
半月板的部分切除對於人體的影響是不大的,至少到目前為止的研究是這樣認為的.但是鑒於半月板對於膝關節的重要性,確實不宜進行劇烈運動.當然,只是不宜,並不是不能.
另外你有走路容易跌倒,所以懷疑你的股四頭肌萎縮,你可以自己試試看大腿是不是比另外一邊瘦.所以建議你鍛煉一下大腿的肌肉.因為股四頭肌強壯的情況下可以保證膝關節的穩定性,防止其磨損.
最後,勸你不要抱那麼大的思想包袱,放開一點,沒有你想的那麼嚴重.

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