1、不知道是肌肉拉傷還是軟組織受傷,該怎麼辦
你這基本上屬於軟組織和肌肉都有點拉傷，建議找推拿師或是針灸師治療一下能好的比較快些，你自己也可以上熱敷，冬季傷到很難恢復你地有一定的耐心才可以，你去買護膝帶上叫他保暖才可以好得快些。
2、由於跑步多跑了一圈感到腿部膝蓋有挫位感輕微疼痛，去看病分別說軟骨挫傷。肌肉拉傷和半月板損傷，一星期
指導意抄見：
您的這種情況主要考襲慮是神經痛，也有可能是局部肌肉勞損所致，需要進行檢查來確定一下的。 建議您去醫院進行檢查是有必要的。必要時需要進行腰椎檢查，髖關節檢查的。一般來講只要拍片或CT檢查沒有器質性病變， 就不必擔心的。如果是局部肌肉的問題，建議適當休息 ，應用點伸筋丹，非普拉宗等葯物治療一下看看。
3、交叉韌帶拉傷並半月半受傷手術後如何鍛煉
因損傷部位力量作用方向致機體解剖學結構改變的運動損傷可分為拉傷、挫傷、扭傷、骨折和骨裂等。