1、做俯卧撐和蹲下起立關節響
聽我說吧，，不要再繼續練蹲起做了，停下吧，蹲起做對腿部的肌肉鍛煉和力量鍛煉不大，蹲起做做不標準的話會傷到半月板的，半月板沒有血管不能復原的一但損傷，你的運動生涯就結束了，我以前每天至少50-100蹲起做，還有單腿蹲起做，現在左半月板輕中度損傷，路走多了都疼，眼淚。要想鍛煉腿部肌肉就長跑，必須得穿帶減震的籃球鞋對半月板傷害會小，我不是想要分，就是不想讓別人象我一樣，後悔都來不級
2、膝蓋三個月前半月板撕裂，已經治療了一段時間，現在還沒完全恢復，可以做俯卧撐和仰卧起坐鍛煉身體嗎？
最好不要做，但可以嘗試循序漸進的來做一些修復性的運動，幅度不宜過大，半月板傷了一定要等它完全恢復好。
3、半月板損傷做俯卧撐有影響嗎
受傷後盡量不要去運動，可以做一些恢復性的運動。不然半月板會更加嚴重。
4、半月板損傷做俯卧撐有影響嗎
半月板損傷肯定會形成你的膝蓋在某種角度時疼痛，也就是這個角度時，此時損傷處半月板是受力的，只要你做俯卧撐時，膝蓋不會痛，也就是損傷處沒有受力，就不會對傷患處有影響。