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半月板輕度損傷能做哪些運動

發布時間:2020-12-09 18:52:51

1、半月板輕度損傷偶爾可以搬一天重東西嗎?

半夜板損傷是需要很長恢復期的。在沒有確認完全痊癒時,是絕對不可以搬運重物的,因為這樣做會使你的半月板再次遭受損傷。

2、輕度半月板損傷能治好嗎?用什麼方法最有效?

半月板損傷治療方法:1、西葯治療療法:此方法可用於止痛和抗炎,但並不能制止病理過程發展。缺點:很多西葯產品含有激素或止痛的成分,對身體副作用很大,不可長期服用。2、手術治療療法:手術療法主要針對半月板嚴重撕裂,無法下地行走的患者。缺點:手術有很大的風險,很多手術後的患者症狀並沒有減輕甚至更重,給後續治療帶來更大難度,所以輕度患者採用手術治療時需謹慎。3、物理治療療法:可進行按摩和功能康復鍛煉,恢復已喪失的關節運動,但要避免太用力。缺點:僅作為輔助療法,不能取得治癒效果。 半月板損傷患者的日常護理要點1、上下樓梯時必須全神貫注,且踏穩之後,再動第二步以避免外傷。2、為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。3、加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負重鍛煉等,可提高關節的穩定性能。4、飲食上少食油膩,高脂肪,多食多食蔬菜水果及粗糧。

3、半月板損傷(輕微)可以騎動感單車鍛煉嗎?想恢復鍛煉,有哪些活動適合半月板損傷的人

最好不要反復損傷半月板以免炎症反應,游泳很適合,大部分損傷恢復訓練都是在泳池裡的

4、半月板輕度損傷還能進行高強度運動嗎?

不能了,最好保養好膝蓋,不要在運動,不然會加劇嚴重了。

5、半月板輕度損傷,醫生說想運動可以選自由泳,我是初學,想問下學游泳要先學漂浮還是潛水?自由泳還是蛙泳

肌體沒有受傷的人初學先練習潛水和換氣然後多數人先學蛙泳,半月報損傷的話自由泳就先別學學漂浮潛水先適應。

6、半月板損傷可以慢跑么。想做些輕微運動

若是一度和二度損傷,原則上沒什麼問題;大部分人都有一定損傷;鑒定辦法:手摸住膝蓋處,慢慢彎曲膝蓋,當感到異響時,而且每次彎曲都有,說明半月板有損傷;當時一度和二度不用擔心;如果是三度損傷,建議不跑;具體是幾度損傷只有核磁共振才可以看得出來;

7、半月板輕微損傷有什麼表現

根據你的簡單描述,要看你的膝蓋受過傷沒有?如果受過傷的話,那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的,當然如果你沒有受過傷,問題就不大了,這可能是因為運動過度,疲勞和受寒引起的,可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯(古順敷堂半月板貼)外敷效果不錯的。
,膝蓋是我們人體重要的關節,承受重力也較大,結構穩定,靈活,但同時也比較脆弱,常常在外傷,寒冷刺激,炎症等情況下出現疼痛,麻木,腫脹等不適。建議到醫院及時就診,完善磁共振及ct檢查明確診斷,明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。

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