1、半月板一度損傷多久能好
我也是一度損傷，醫生要求靜養一個月，但是我每天都正常散步，如果真的只是靜養估計恢復至少三個月，現在已經二十天感覺基本一切已經恢復差不多了！馬上就准備正常上班
2、半月板一度損傷
一度損傷沒必要太擔心。保持心情處於一個良好狀態，加強營養。左側加強保暖，減少活動量。切記不可再左腿單立跳，體育活動盡量減少。半月板血供差，恢復慢，不可心急。沒有加快恢復的辦法。注意的事項開頭寫上了。
復查的時候拍X線沒用，最低要用CT。切記，X線是照不出半月板的。更別說看1度損傷的。
3、半月板損傷，能跑步嗎，幾度損傷。
半月板損傷要減少劇烈的運動、轉體什麼的，幾度損傷一般磁共振要回報的，他說輕度損傷是不是說I度損傷啊，一二度損傷都可以保守治療。
對了，樓主想鍛煉可以游泳
4、半月板輕度損傷還能進行高強度運動嗎？
不能了，最好保養好膝蓋，不要在運動，不然會加劇嚴重了。
5、半月板2度損傷能否再運動？
意見建議：2度損傷需要進行軟組織修復，畢竟半月板無血液供應區損傷經縫合手術後，不能癒合，從而使之成為膝關節外科中的一個難題。半月板無血液供應區較小而規整的損傷，如桶柄樣撕裂等，往往行部分切除術，療效尚可。對於修復半月板損傷是可以用月板鎮痛貼，很好的進行治癒的。最好不要劇烈運動，加重病情。
6、半月板一度損傷，有什麼可以不用膝蓋受力的運動，器材可買，要適合女生的？健身椅做做仰卧起坐的就別提了
就你的情況來看，游泳很適合你
游泳因為水的浮力的存在因而對於膝關節的壓力很小
很多專業運動員在傷後的恢復期都在水中進行康復
7、半月板二度損傷修養好以後能進行怎麼樣的運動，比如滑雪、游泳、長跑可以嗎？ 我自己分不多，先謝謝了
二度損傷？別折騰了，別再給它更多壓力，和膝關節有關的運動這些年盡量別弄了。游泳還好，長跑滑雪都放了吧，長跑帶來的損傷很嚴重，滑雪...你能保證不會摔倒或碰倒？
8、膝關節半月板一度損傷，怎麼樣才能盡快恢復?
平時仍然應該減少劇烈運動，但是並不是養著不動就是最好的。你現在應該適當地做一些恢復膝關節肌肉力量的運動，這樣才能夠盡快回復。主要是小幅度，高頻率的蹲起，動作幅度一定要小，不能大蹲大起，頻率逐漸升高，每次的運動量以膝關略有酸痛，發熱時停止。平時疼痛時一熱敷按摩減輕疼痛，不要置之不理。一度損傷是很好治癒的，平時沒有什麼特別注意的，只是半月板的損傷很容易因為過度運動而二次撕裂，導致病情加重，所以就算你恢復了，也要在劇烈運動時留心。