1、我一度半月板損傷2個月，以至於很多運動計劃都泡湯了，尤其是瘦腿運動，還想穿美美滴裙子呢，我應該怎樣
通過運動瘦身需要長期的堅持和毅力，一停止下來也比較容易反彈，我還是繼續堅持我的懶人瘦身好了，嘿嘿！
2、我的腿半月板損傷，看醫生了說沒事讓休息都三個月了，感覺兩個膝蓋還
行的，說了三個月，不一定三個的，配合一下應該一個月差不多了
3、膝關節半月板損傷後大腿肌肉萎縮如何恢復
我也是一位籃球愛好者，去年九月份因左膝蓋疼痛難忍後到醫院做了核磁共振，結果是半月板前後角損傷，上下樓也是有問題，不敢使勁。咨詢了很多醫生都說做手術效果比較好，中醫治療效果不明顯，但考慮到手術後對膝蓋的運動性能可能會降低，我決定不作做手術。在問了幾位有同樣的傷病的朋友後，我堅持每天用紗布蘸葯酒敷在膝蓋上用TDP治療器來烤（2到3次，1次20分鍾左右），同時還適當的做些下蹲（要不就會像你那樣肌肉萎縮了）不過平時你還要注意給膝蓋保暖（用那種帶起來比較松的護膝就好，太緊會影響血液循環不利於恢復），效果挺好，我現在已經可以打打球了，呵呵，祝你早日康復！！
4、腿半月板損傷2級，在家休養2個月了什麼時候康復
最少得是半年以上不能劇烈運動跳躍之類的上樓下樓爬坡注意減少運動量，鍛煉大腿的肌肉力量適量運動減少肌肉萎縮。定期檢查最好到大醫院看看
我侄子是體育學生3級跳時傷了半月板去醫院看了看直接說需要手術他沒做修養了半年沒有在做體育訓練就是除了上課到宿舍就是修養他就好了
5、半月板損傷了，腿很不舒服，誰有經驗
不要太擔心，現在半月板受傷的人太多了，不一定就有後遺症，萬一不行，以後還可以做人工關節置換。我2002年因受傷拿掉左膝關節外側半月板，我就不擔心，怕啥！以後科學發達，還有更好的技術。
6、提問：半月板損傷4個月,主要是腿伸不直,怎麼辦?
現主要問題是腿伸不直，沒有絞索現象。目前只是糊外用葯，口服活血葯。最近兩天進行針灸和正骨。現效果不明顯。2、正骨能否把半月板弄碎，這是我最擔心的事情。好大夫在線友情提示請拍照上傳檢查片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。如何上傳：您可以將檢查片子用數碼相機拍成照片，在發表回復的對話框下方點擊「上傳影像\化驗單照片」上傳。王上增醫生 答 2011-04-13 21:17:47伸不直可能是半月板的前角損傷，可以作核磁共振看一下，若真是半月板損傷，需作關節鏡手術，否則會加速軟骨損傷，中醫治療不能徹底解決問題，趁早早治。醫生鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，醫生建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！天*** 問 2011-04-26 20:13:31 MRI檢查所見: 右膝關節在位,T2*WI內側半月板前後角內可見水平走行條狀長T2略高信號影,T1WI均呈等信號,以外側半月板前角為著似達關節面。右膝關節前後十字交叉韌帶及內外側副韌帶走行及信號無改變。右膝關節腔內及髕上囊內見小片狀長T2高信號影，T1WI呈低信號影。 檢查結果： 1、右膝內側半月板前後角及外側半月板後角退行性改變；外側半月板前角損傷性改變可能。 2、右膝關節腔少量積液（請結合臨床，隔
7、膝蓋半月板損傷腿感覺很疲勞很累是什麼情況？
這是正常的，半月板損傷會有無力感打軟腿等現象，要麼，鍛煉腿部肌肉，增強肌肉力量，要麼通過一些辦法增強自身體質力，如補身體調理身體等，加快損傷修復，和增強體質，都可以改善解決這種問題。
8、半月板損傷，直抬腿如何練習？
膝部制動固定期的鍛煉：
（1）仰卧或坐位，從健側學起，再過渡到兩側。
（2）將手置於膝後，囑病人將膝壓向手，再放鬆，反復壓緊→放鬆，每小時1次，每次5分鍾。
（3）進一步練習直腿抬高。①首先是抗重力抬高，然後是抗阻力抬高，如足部綁縛砂袋。②增加鍛煉強度，改變體位，減慢抬腿速度和延長滯空時間。
半月板損傷患者的日常護理要點
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。