半月板切除可以練一字馬嗎

1、膝蓋半月板切除以後還能正常運動嗎？？？

首先懷疑一下你的手術效果,一般手術做得好的話是不會再出現交鎖症狀的.
膝關節半月板的損傷一般都不會完全切除的,所以你可以向你的醫生咨詢一下,或者告知你所做的手術的名稱.
半月板的部分切除對於人體的影響是不大的,至少到目前為止的研究是這樣認為的.但是鑒於半月板對於膝關節的重要性,確實不宜進行劇烈運動.當然,只是不宜,並不是不能.
另外你有走路容易跌倒,所以懷疑你的股四頭肌萎縮,你可以自己試試看大腿是不是比另外一邊瘦.所以建議你鍛煉一下大腿的肌肉.因為股四頭肌強壯的情況下可以保證膝關節的穩定性,防止其磨損.
最後,勸你不要抱那麼大的思想包袱,放開一點,沒有你想的那麼嚴重.

2、半月板撕裂，手術過了，正在恢復期..請問多久能恢復如初，是不是現在不應該壓一字馬？

肯定是恢復不到原來水平的。現在應該考慮的是怎樣才能更快的恢復，且以後不落下病根。恢復期間多注意患處的保暖，不要著涼，不要過量運動，要多休息

3、除活動腿關節以外的鍛煉方式腿上關節半月板切除了，不能做劇烈的跑步運動，但是想健身，能做哪些鍛煉呢？

可以練上半身肌肉啊

4、半月板割了割了一半,可以練習哪些瑜伽動作？

半月板任何問題，都還是可以練習瑜伽
然後也有不能練習的瑜伽
你記住這幾點：
1 站姿不可以
2 跪姿不可以
3 涉及到膝關節伸展和代償伸展的不可以

5、倆年前半月板割了一半，目前可以練習哪些瑜伽動作？

練習瑜伽的話，很多還是對於關節有損害的，所以建議盡量不要練習這些瑜伽的動作

6、成人多久可以練成一字馬，多久可以劈下去

不同的人，柔韌性基礎不一樣，你很難說誰一個人具體多少天可以練成。不版少上了年紀開始權練瑜伽的人基本功就是豎叉，就算是比較慢的，三個月橫叉也可以搞定的，要對自己有信心，同時要堅持別怕疼，因為一開始真的很疼。

實際壓腿是打開肌肉和筋膜的伸展性，特別是肌肉的伸展性對於能否實現一字馬有非常重要，而肌肉的伸展性通過練習是完全可以做到的，不管你多大。

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劈叉的注意事項：

劈叉在舞蹈的基本功中也是屬於比較難的，開始練習的時候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開始，拉伸下腰開始。

最開始練習劈叉的時候要先進行一下熱身的運動，以20分鍾左右為宜，這樣在進行練習的時候才會避免受傷

在練習劈叉的時候鞋子也是有講究的，最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子，在練習的時候下壓動作比較輕松，可以避免腳部受傷。

在開始學習劈叉的時候，將自己的腿壓到最大限度，然後站起來抖一下腿，再壓到最大限度，再站起來抖抖腿。

7、半月板損傷可以做瑜伽的腿部大劈叉的動作嗎

半月板受傷，健身是可以的，但是要減少腿部和膝蓋受力的動作，比如彈跳，深蹲等

8、半月板磨損可以練劈叉嗎

半月板的主要功能在於穩定膝關節部位，膝關節內部的負荷比較嚴重，正是由於半月板起到的穩定的載荷作用，才能保證膝關節半月板常年負重而不會受到損傷。 在日常的生活中，如果抬重物或騎車不穩或進行劇烈的運動，都可能會發生半月板損傷，另外，長期從事蹲位或半蹲位的工作，也會發生半月板損傷。 在半月板損傷以後，大部分的患者都會有外傷病史，傷後患處逐漸的出現腫脹的情況，給患者帶來疼痛，在患者進行體位改變的時候這種疼痛可能會逐漸的消失。
半月板損傷後，患者在行走的時候，會有膝關節疼痛異常的感覺，甚至在行走的時候還會出現跌倒的現象。 溫馨提示：膝關節半月板損傷以後最好及時進行治療，在治療的時候要注意關節部位的休息，不要過度活動自己的關節。