1、膝蓋半月板切除以後還能正常運動嗎???
首先懷疑一下你的手術效果,一般手術做得好的話是不會再出現交鎖症狀的.
膝關節半月板的損傷一般都不會完全切除的,所以你可以向你的醫生咨詢一下,或者告知你所做的手術的名稱.
半月板的部分切除對於人體的影響是不大的,至少到目前為止的研究是這樣認為的.但是鑒於半月板對於膝關節的重要性,確實不宜進行劇烈運動.當然,只是不宜,並不是不能.
另外你有走路容易跌倒,所以懷疑你的股四頭肌萎縮,你可以自己試試看大腿是不是比另外一邊瘦.所以建議你鍛煉一下大腿的肌肉.因為股四頭肌強壯的情況下可以保證膝關節的穩定性,防止其磨損.
最後,勸你不要抱那麼大的思想包袱,放開一點,沒有你想的那麼嚴重.
2、半月板撕裂,手術過了,正在恢復期..請問多久能恢復如初,是不是現在不應該壓一字馬?
肯定是恢復不到原來水平的。現在應該考慮的是怎樣才能更快的恢復,且以後不落下病根。恢復期間多注意患處的保暖,不要著涼,不要過量運動,要多休息
3、除活動腿關節以外的鍛煉方式腿上關節半月板切除了,不能做劇烈的跑步運動,但是想健身,能做哪些鍛煉呢?
可以練上半身肌肉啊
4、半月板割了割了一半,可以練習哪些瑜伽動作?
半月板任何問題,都還是可以練習瑜伽
然後也有不能練習的瑜伽
你記住這幾點:
1 站姿不可以
2 跪姿不可以
3 涉及到膝關節伸展和代償伸展的不可以
5、倆年前半月板割了一半,目前可以練習哪些瑜伽動作?
練習瑜伽的話,很多還是對於關節有損害的,所以建議盡量不要練習這些瑜伽的動作
6、成人多久可以練成一字馬,多久可以劈下去
不同的人,柔韌性基礎不一樣,你很難說誰一個人具體多少天可以練成。不版少上了年紀開始權練瑜伽的人基本功就是豎叉,就算是比較慢的,三個月橫叉也可以搞定的,要對自己有信心,同時要堅持別怕疼,因為一開始真的很疼。
實際壓腿是打開肌肉和筋膜的伸展性,特別是肌肉的伸展性對於能否實現一字馬有非常重要,而肌肉的伸展性通過練習是完全可以做到的,不管你多大。
(6)半月板切除可以練一字馬嗎擴展資料
劈叉的注意事項:
劈叉在舞蹈的基本功中也是屬於比較難的,開始練習的時候不要心急,要知道心急吃不了熱豆腐,就從最基本的壓腿開始,拉伸下腰開始。
最開始練習劈叉的時候要先進行一下熱身的運動,以20分鍾左右為宜,這樣在進行練習的時候才會避免受傷
在練習劈叉的時候鞋子也是有講究的,最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子,在練習的時候下壓動作比較輕松,可以避免腳部受傷。
在開始學習劈叉的時候,將自己的腿壓到最大限度,然後站起來抖一下腿,再壓到最大限度,再站起來抖抖腿。
7、半月板損傷可以做瑜伽的腿部大劈叉的動作嗎
半月板受傷,健身是可以的,但是要減少腿部和膝蓋受力的動作,比如彈跳,深蹲等
8、半月板磨損可以練劈叉嗎
半月板的主要功能在於穩定膝關節部位,膝關節內部的負荷比較嚴重,正是由於半月板起到的穩定的載荷作用,才能保證膝關節半月板常年負重而不會受到損傷。 在日常的生活中,如果抬重物或騎車不穩或進行劇烈的運動,都可能會發生半月板損傷,另外,長期從事蹲位或半蹲位的工作,也會發生半月板損傷。 在半月板損傷以後,大部分的患者都會有外傷病史,傷後患處逐漸的出現腫脹的情況,給患者帶來疼痛,在患者進行體位改變的時候這種疼痛可能會逐漸的消失。
半月板損傷後,患者在行走的時候,會有膝關節疼痛異常的感覺,甚至在行走的時候還會出現跌倒的現象。 溫馨提示:膝關節半月板損傷以後最好及時進行治療,在治療的時候要注意關節部位的休息,不要過度活動自己的關節。