輕度還是比較嚴重？輕度的話就百鍛煉，無需手術。我從三月受傷走路基本跟瘸子樣到現在走路基本沒問題，上樓梯也正常，就是下樓梯不自如。估計要到9月份才能正常活動。度足球暫時不踢了，忍啊。具體功能鍛煉方法：損傷後一個月內吃的活血的葯，打了2針玻璃酸鈉（個人感覺打不打無所謂）只要不疼就不要吃葯了。然後做了個沙袋5斤的綁在受傷的小腿上，每天起床問前，睡覺前做抬腿練答習，抬20次一組，中間休息下。剛開始的時候每次3組，當你感覺韌帶有勁的時候可以仰卧屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。我現在做到每版次8組（沙袋變成7斤）。積液逐漸消退。估計再來一個月就完全沒有了。要有自信，我朋友也是輕度損傷，權現在好的很，1年半的時間他沒做鍛煉。我相信輕度損傷半年內恢復，1年後運動的說法。希望對你有所幫助
2、半月板損傷前交叉韌帶及內側副韌帶損傷 夠成什麼傷害？
專家文章選，望有幫助：半月板與前交叉韌帶（Anterior cruciate ligament， ACL）在保持膝關節穩定性方面有相互依賴和協同作用[1,2]。ACL損傷患者常常繼發半月板損傷[3,4]；半月板切除患者實施ACL重建則常常出現ACL鬆弛[5]。既往對半月板切除伴有ACL損傷的患者只能採用單一ACL重建術治療[5,6]。半月板移植技術的發展為此類患者提供了另一種選擇，即同時或分期實施半月板移植和ACL重建聯合手術治療。半月板移植可加強ACL重建對膝關節的穩定作用，ACL重建也可保護移植的半月板，雙方協同發揮作用能更好地恢復膝關節功能和保護關節軟骨。但是，目前在國內尚無聯合半月板移植與ACL重建術的文獻報道和臨床經驗。自2006年開始，作者對半月板切除伴有ACL損傷的患者同期實施了聯合半月板移植和ACL重建的全關節鏡微創手術.....摘自章亞東教授（304骨科主任）文章
3、外側半月板損傷，內側副韌帶損傷怎麼辦？急急急
一般都沒有後遺症，主要是術後你一定要按照醫生說的進行相關的功能康復。
多久能康復有幾點考慮因素：
第一：手術方式。第二：你的體質。第三：你的配合程度。
常規兩個月日常生活沒有太大的障礙。
如果不開刀手術能不能自行養好大約需要多長時間：考慮的不是需要多長時間，該考慮的是不手術能否會痊癒。現在這種手術的技術都很成熟的了。
4、半月板損傷韌帶損傷多久才能鍛煉怎鍛煉
俗話說:傷筋動骨100天，半月板損傷至少要休息3個月
半月板是膝蓋非常重要的一個組織，就像汽車的彈簧一樣，可以協助吸收來自地面的沖擊，以避免地面的反作用力直接沖擊到堅硬的骨頭，也就是小腿的脛骨和大腿的股骨。
要避免半月板的損傷，或者已經造成了損傷，想要避免過度的惡化，最重要的就是強化膝蓋周邊肌肉組織的強度，還有平時注意使用些護膝和日常生活的保健。
5、請問大家:工傷導致的半月板損傷，前交叉韌帶損傷，內側副韌帶損傷，能定幾級傷殘？
如果沒做手術，就是十級傷殘。如果半月板和交叉韌帶做了切除或修補術的，屬於九級傷殘。
6、右膝內側副韌帶損傷和前交叉韌帶損傷和半月板損傷手術後多長時間可以幹活
3個月內是不能夠勞動的，需要3個月以後去醫院骨科復查膝關節的核磁共振或者是CT如果沒有問題才能夠工作，僅供參考
7、後交叉韌帶和內側半月板損傷該怎麼辦？【右膝後交叉韌帶損傷和內側半月板三級損傷】
只從描述中看不能明確病情，但如果是後叉韌帶和半月板損傷，吃葯是解知決不了問題的，必須在關節鏡下修復。建議到有開展關節鏡手道術的醫院去診斷，如果明確診斷，建議手術治療。
（蔡宏華大內夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅容供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）