1、膝蓋，腰損傷。膝蓋半月板損傷怎麼辦，熱敷有用嗎。腰疼，沒力氣，熱敷有用嗎。我今年16歲。
16歲啊,你的身體還有發育的潛力啊.
如果真是半月板損傷.只要不斷裂下來,是有可能修復的.因為你現在16歲,人停止發育是在22歲.還是有潛力的.
建議找個專業的老中醫治療.骨科有專用的外科敷葯,洗劑,進行治療.效果是不錯的.
趁著年輕抓緊治療.
祝願早日康復.
2、半月板損傷II，用花椒泡水熱敷膝蓋有用嗎？
可以早晚分別泡一次的，一般情況下注意保暖平時注意不要過度勞累，半月板損傷分很多種，有些是一定要手術治療的，建議你檢查確定以後避免耽誤治療。
3、怎麼區分是痛風還是半月板損傷（膝蓋很痛，開始的時候腫脹發熱很痛，現在兩星期了不能伸直和蹲下，不然就
我現在就是膝蓋半月板痛，原來基本只是腳趾痛，吃了溴苯馬龍後會到處痛
4、游泳前有什麼准備活動？
一、頭部運動：按照2個八拍前後左右運動，然後前左後右旋轉2個八拍，再反方向做知2個八拍。
二、肩部運動 ：雙臂自然垂下，肩部從前向後環繞2個八拍，再反方向做2個八拍。
三、手臂環繞 ：手臂伸直，從後向前畫圈2個八拍，再反方向做2個八拍。
四、擴胸運動 ：做4個八拍。
五、伸展運動：雙手向上伸直，然後兩腿道伸直屈體彎腰雙手觸腳尖做4個八拍。
六、腰部運動：雙手叉腰，然後前左後右旋轉2個八拍，再反方版向做2個八拍。
七、壓腿運動：下蹲彎曲左腳，右腳向身體側伸直，上下壓腿做2個八拍，再換腿做2個八拍。
八、繞膝運動：雙腿稍微彎曲，雙手放於膝蓋上，然後前左後右旋轉2個八拍，再反方向做2個八拍。
九、活動手腕、腳腕關節：雙手交叉繞手腕關節，左腳尖點地，活動腳腕做2個八拍，再換右腳做2個八拍。
十、下水前，在池邊先用涼水把四肢及胸腹背部拍濕，逐步適應水權中溫度。