具有半月板

1、請問以下情況屬於輕傷不

應該沒構成輕傷，而是輕微傷。你可申請法醫鑒定。

2、做健身教練有什麼要求

作為一面健身教練copy，首先就得在健身領域做到優秀的程度，這樣才有資格被稱作教練。有的人覺得，當一名教練可能有豐富的理論知識就足夠了，但是從學員的角度來考慮，如果我外形象都看起來邋裡邋遢，身材一點都不夠健美，會員怎麼放心把自己的健康交給你呢。

其次就是要會指導會員，這樣才有資格被稱作教練，既然要知道會員，那肯定就要涉及到用語言來進行指導，這時候就需要運動語言組織與語言表達能力了，如果語言表達能力不過關，那麼及時掌握的健身知識非常豐富，那麼也不能通過表達來將他們正確地傳授給你的會員。

掌握專業的健身知識是遠遠不夠的，一名健身教練專業的證明就是教練資格證，一本教練資格證，就是你跨入這個行業的一塊敲門磚，沒了這塊敲門磚就可能在這個行業里橫沖直撞，但是有了健身教練資格證，這會比硬拼著闖盪要強許多，所以健身教練所要具備的條件要求還是包括很多方面的，這就需要更加努力地去學習。

3、跑步會傷害膝蓋嗎？

跑步作為現代人鍛煉、健身或者減重的一種手段，越來越被廣大人民群眾所喜愛。
通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，因為所從事的都不是競技體育的跑步。而競技體育的跑步，需要進行超長的鍛煉，在很短的時間裡面爆發出所有的力量，使膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，對膝蓋有損傷。因此，競走或者是長距離的馬拉松對膝關節有損傷。但是，普通鍛煉不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。所以，認為經常跑步對膝關節有損傷的看法是錯誤的。
但是，有很多其他的鍛煉方式，如在健身房裡面負重的深蹲動作，以及下肢的鍛煉，使膝關節超過了90度的負重鍛煉，對膝關節的損傷是非常嚴重的，因此不提倡這樣的鍛煉方式。還有的人把上下樓梯當成膝關節的鍛煉或身體鍛煉，也是絕對錯誤的。因為上下樓梯時，膝關節都要超過90度的屈曲，而且負重的重量超過體重的3倍，所以，對膝關節的傷害是很大的。
跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關節的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利。

4、護膝哪個牌子好？求推薦

護膝較好的品牌有迪卡儂、南極人、億哈、科愛、保而防。

1、世達STAR

品牌介紹：發展於1965年韓國，外商投資企業，具有國際專業水平的綜合性體育用品生產企業，青島新新體育用品有限公司。

2、科愛

品牌介紹：在護膝十大品牌排行榜中，科愛是一個專注於中西醫相結合的保健器械品牌，是於2011年在廣東省所成立的，它的產品在業內一直有著非常好的口碑。

3、億哈

品牌介紹：億哈是我國知名的健康產品品牌，是於2012年在深圳市所成立的，專注於各種護具產品和機械器材的製造，並且還率先的通過了國家ISO9001質量管理體系的認證。品牌為了保證產品的品質，多年來始終是將設計、製作以及銷售等多個環節集於一體。

4、科愛

品牌介紹：在護膝十大品牌排行榜中，科愛是一個專注於中西醫相結合的保健器械品牌，是於2011年在廣東省所成立的，它的產品在業內一直有著非常好的口碑。

5、保而防

品牌介紹：保而護是隸屬於勤利嘉科貿有限公司旗下的護具品牌，是於1929年在德國所成立的，品牌憑借著它優秀的產品質量，被譽為是「世界最頂尖的運動護具製造商」。

5、1—10級傷殘鑒定標准

6、網球的運動特點與鍛煉價值

網球的運動特點：

1、 對身體要求低

網球是一項男女老少、高矮胖瘦均可玩，節奏可控的運動，運動壽命長，可以從4歲打到你走不動的歲數為止。

2、 有充足的快感

打網球的動作大、力量足、擊球時的聲音清脆悅耳，綜合起來可以為你釋放壓力，宣洩不良情緒。

3、有很高的觀賞性

網球場地大，球飛行的距離遠、但節奏卻很快。網球是一項追求力和美的運動，每一次揮拍都具備十足的觀賞性。

4、 計分方式有趣

計分方式比較特別，比如說每一盤、每一局、一發兒發、平分、佔先、無佔先、搶7、搶10、長盤等挺復雜但且很誘人有趣味。

網球鍛煉價值：

身體素質是身體發育狀況和生理功能狀況的綜合表現。長期的網球鍛煉，可提高人的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質，從而提高人體的運動能力，對年齡較大的網球參與者而言可以大大延緩運動能力的下降過程。

(6)具有半月板擴展資料：

網球運動對力量素質要求較高。由於網球拍比其他小球項目的球拍如乒乓球拍、羽毛球拍重，需要用更大的力量去完成擊球動作，由此可見，一方面，力量是網球運動的基礎；另一方面，網球運動促進了力量素質的提高，這也是網球運動員看起來比一般的乒乓球、羽毛球運動員更為強壯的原因。

網球是既有有氧又有無氧供能的運動，可以很好的發展耐力素質。職業網球比賽往往要打到3至5盤，耗時2至4個小時，運動量非常大，沒有良好的心肺功能就難以勝任一場艱苦而又漫長的網球比賽。普通鍛煉者，經常進行較長時間、具有一定強度的網球鍛煉可以大大改善和提高人的心肺功能，進而提高人的耐力水平。