輕度還是比較嚴重？輕度的話就百鍛煉，無需手術。我從三月受傷走路基本跟瘸子樣到現在走路基本沒問題，上樓梯也正常，就是下樓梯不自如。估計要到9月份才能正常活動。度足球暫時不踢了，忍啊。具體功能鍛煉方法：損傷後一個月內吃的活血的葯，打了2針玻璃酸鈉（個人感覺打不打無所謂）只要不疼就不要吃葯了。然後做了個沙袋5斤的綁在受傷的小腿上，每天起床問前，睡覺前做抬腿練答習，抬20次一組，中間休息下。剛開始的時候每次3組，當你感覺韌帶有勁的時候可以仰卧屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。我現在做到每版次8組（沙袋變成7斤）。積液逐漸消退。估計再來一個月就完全沒有了。要有自信，我朋友也是輕度損傷，權現在好的很，1年半的時間他沒做鍛煉。我相信輕度損傷半年內恢復，1年後運動的說法。希望對你有所幫助
2、韌帶拉傷半月板損傷吃牛蹄筋或豬蹄筋有作用�
我朋友左足踝韌帶撕裂，吃豬蹄筋是否對撕裂韌帶有幫助
3、半月板損傷，韌帶撕裂
您好：
首先半月板損傷和十字韌帶的撕裂恢復起來時一個相當漫長的過程。
其次半月板損傷分為3度、度數越高代表損傷越嚴重。臨床上，一般半月板紅白區損傷還有可能恢復、如果是白區損傷，這種損傷可能是不可逆的。 十字韌帶也就是前交叉和後交叉，它們的作用就在於限制小腿前後活動，為膝關節的穩定性保駕護航。一般情況下，十字韌帶的損傷很大程度上伴隨著半月板的損傷。它的症狀有以下表現形式：
疼痛、彈響、交鎖症狀、關節不穩（俗稱打軟腿），如果變成骨性關節炎的話，可能還要受溫度的影響，天氣變化，溫度下降關節就不舒服。
最後要說的也是最重要的，單憑一張核磁報告單，我們是不敢妄下定論的，因為損傷部位和撕裂程度的具體情況只能通過核磁看到，所以只是通過經驗告訴你一些平常需要注意或者避免的東西，感覺疼痛不舒服，還是要去醫院找醫生，查體、病史、主訴等等綜合起來才能給你一個建設性的診療方案。
平時加強肌肉的鍛煉（等張、等長收縮）、注意保暖、避免患肢的強烈運動（負重）心態很重要哦！
純手寫！祝早日康復！
4、韌帶拉傷，半月板損傷。跪求解答！
我也是 韌帶損傷 半月板損傷 在家三個月了沒做手術 這幾天好象比之前好點了 心裡好煩啊
5、半月板損傷和慢性韌帶損傷
本人把中華氣功、化神奇為平凡，化繁瑣為簡單，去其糟粕、留其精華而濃縮成的「常占氣功」是最草根、最簡單、最易練的氣功，可以說是前無古人！永不收費、本人只為弘揚氣功、避免別有用心的人、再利用氣功欺騙或利用善良的人們。 常占氣功：根治各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！
常占氣功、徹底根除：各類風濕性關節炎、類風濕性關節炎和月子傷寒病。其他身體局部的關節炎、就更不在話下了。只要病人每天練功2小時左右、2到3個月，就能根除。
什麼是氣功？
氣功就是藉助呼吸,心無雜念,平心靜氣,用意念(思維,想法)引導體內的內氣(這種內氣是人體所固有的,後天也能補充的和血液中的氧氣是不同的概念、是人體的動力),沿一定脈絡運行的感覺過程(這種內氣的運行是人體故有的本能,練氣功是有感覺地促進它的運行).
再說白點：氣功就是藉助呼吸、用意念(思維,想法)、引導和促進體內「內氣」的運行！
人體內氣是人體的動力、人體要是沒有了內氣或內氣不運行了、就是死人。
忠心感謝分類管理員對常占氣功的關懷和支持！
6、膝蓋十字韌帶斷裂,半月板損傷，術後適合喝哪種湯
豬腿骨湯或者豬蹄湯什麼的最好，富含膠質蛋白，有助於韌帶恢復。另外可以配合適量吃點鈣片什麼的，多吃新鮮的蔬菜和水果
忌吃辛辣食物和別的有刺激性的食物。恢復期應適當配合鍛煉，但不要太過激烈
7、髕骨韌帶半月板損傷
從片子上看，出現了髕骨骨折是需要做手術的。但是同時有一點還要明確的就是，髕骨骨折的骨折端有無發生移位，如果只是單純的裂縫骨折，沒有發生移位，關節面未受影響，那麼打一個長腿石膏固定6~8周就可以了。但是如果骨折斷端發生了移位，那手術就很有必要了，因為移位的髕骨骨折，通常會導致髕股關節面的不平整，而由於關節面的不平整通常是骨折後繼發創傷性關節炎的主要原因。因此，對於骨折來講，是否手術，要衡量了骨折的具體情況後才能定論。
再說半月板及韌帶等軟組織的問題。由於你處於受傷的急性期，關節腔大量積液，因此判斷半月板及韌帶有無損傷有可能會造成假陽性的結果。因為積液在核磁共振上表現為高信號，而半月板及韌帶損傷後也是表現出高信號，急性期由於關節腔積液很多，很可能彌漫覆蓋了半月板及韌帶，因此就可能在核磁共振上出現半月板及韌帶由於積液的影響出現假高信號的陽性表現。因此，對於軟組織傷來講，暫時可不考慮手術。因為軟組織傷和骨折不一樣，軟組織傷對手術時機的把握不需要很強，有時即便受傷進入了慢性期，一般對手術依然不會造成很大影響。但是骨折不同，一旦發生了畸形癒合，再手術就很麻煩了。
因此，我目前的建議是首先處理骨折，是否手術根據骨折具體情況來定；、
我的建議就是這么多，希望對你能有幫助。
8、半月板損傷，十字韌帶拉傷，怎麼恢復。
你這個主要是十字韌帶的問題，現在是需要弄清楚你十字韌帶傷情如何，十字韌帶又稱交叉韌帶，其中分為前交叉和後交叉，如果你是撕裂或者斷裂，那你就得手術治療了，保守治療不可能讓你恢復運動能力的。但是如果是損傷，拉傷之類的，那你就得安心靜養一段時間了，為了將來還能夠踢球，暫時放下心愛的足球吧。靜養一個月後你就需要做股四頭肌的訓練，只有練好股四頭肌，你的腿才不會軟，而且對於膝蓋損傷也會大幅降低。如果你想知道你的治療方案，我得知道你的核磁共振報告的。