1、半月板損傷很久，最近靠牆靜蹲，會不會加重
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2、每天跑步半小時會傷膝蓋嗎？
其實膝蓋也沒有我們想像的那麼脆弱，他有一定的承受能力和修復能力！只要我們在跑步時不要做的太過火，不要超負荷跑步，適度的跑步，那麼每天跑步就不會傷到膝蓋！我見過有這樣的人，他們不僅每天都跑步，而且每次都要跑一到兩個小時，如果是這樣的跑步強度膝蓋想不受傷都會非常的困難！那麼我們到底怎樣做才能不傷膝蓋，保護膝蓋呢？注意點一:不要快，不要久很多人在跑步時追求速度和距離，其實這不是真正的跑者！真正的跑者比的都是誰，跑得更健康，誰跑得更長遠，逞一時之快是無法做到長久的！所以我們在跑步時為了自己的膝蓋，千萬不能跑的快跑的太久，一天半個小時是最佳的跑步時間，時間保持在30到35分鍾之間，這樣膝蓋受傷的可能性真的會降到很低