1、腿受傷的患者怎麼鍛煉腿部肌肉和力量（大腿和小腿） 左膝半月板損傷 不能進行激烈運動 包括跑步，
膝關節損傷的改善措施：採用靜力半百蹲或負重靜力半蹲來增加該部位的力量。如果股四頭肌的力量強，運動中承受負荷的能力就強，出現勞損的可能性也就會度小些。做加強力量的練習時膝關節屈的角度可由小到出現膝痛的角度開始，慢慢加在到不超過90度，每次練習時問間可由5分鍾開始慢慢加大到半小時以上，練習時，以出現股四頭肌輕微的抖動為止。運動時可佩戴護膝。
踝關節損傷的預防改善措施：
1．運動前注意熱身，注意鞋要松緊適度（答不能太松）。
2．運動中注意避免過度疲勞，避免拚命。
3．盡量少騰空跳起。
4 加強踝關節周圍肌肉的力量練習，如負重提踵、足尖走內、足尖跳。
5 出現踝關節損傷後，一定要及時檢查、確診，以免誤診導致慢性病理過容程。
希望我的回答能對你有所幫助。
2、老人大腿骨折術後經常坐對康復有影響嗎？
大腿骨折的手術是指股骨乾的手術，通常這類手術在拆線後要進行康復功能鍛煉。原則上專是盡早的肌肉鍛煉屬活動，但不可以負重，主要是鍛煉大腿、小腿部分的肌肉：1、在床上做腿部的屈伸運動，例如床上的踩單車運動可以鍛煉腿部的肌肉，避免骨折後長時間的不運動，導致腿部的肌肉萎縮。2、坐在床邊伸直、屈曲小腿的鍛煉，主要鍛煉股四頭肌以及小腿的腓腸肌肉，有助於骨折的癒合與恢復。