半月板問題導致膝關節一直發燙

1、半月板損傷怎麼養著反倒加重了呢感覺膝蓋酸酸軟軟發火？

在運動中出現膝關節扭傷，很容易造成半月極損傷。應該去正規大醫院骨傷科看看檢查一下如果檢查出輕微半月板損傷就少走路多休息貼膏葯也能緩解。如果檢查出半月板損傷嚴重就要配合醫生治療通過檢查治療使病情盡快好起來。

2、導致膝關節半月板損傷的原因是什麼？

膝關節半月板損傷是一種常見的運動創傷｡

半月板是膝關節､股骨與脛骨之間的一個輔助結構

3、請問我的膝關節一直不舒服，怎麼回事？

可能是軟組織拉傷。因為你當時沒有採取及時的治療長期下來部分肌腱專與韌帶可能屬有些畏縮。不過不是太要緊。
如果想回復，建議你先做下理療，如中醫針灸。然後附加適量鍛煉，如慢跑。緊記！是慢跑！讓身體預熱後，每天一點點的壓腿。直至恢復以前的伸展度。注意：先理療後再進行恢復性鍛煉！鍛煉時一定要熱身，可能壓腿的時候會很疼，想恢復就得忍耐啊！

4、半月板損傷會導致哪些並發症?

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5、半月板常發生於屈曲位時的膝關節扭轉，什麼情況下半月板容易損傷?

急性的半月板損傷最主要是由於膝關節，處於屈曲位的扭轉造成的容易造成損傷，容易發生這種屈曲扭轉的動作一般是當我們籃球運動的時候 ，投籃跳起落下當足部挨地膝關節半半屈曲位扭轉身體，這時候很容易造成這種半月板的損傷，還有就是足球運動員的射門動作也有單膝的這種屈曲位扭轉 ，特別容易造成這種膝關節半月板的撕裂傷。

6、如果有這幾個症狀，是半月板出問題了？

膝關節是人體骨骼結構中最復雜的，它主要由上面大腿的股骨和下面小腿的脛骨、腓骨，以及膝蓋骨（也稱髕骨）構成，而在股骨和脛骨之間兩個大的軟骨盤，形似半個彎彎的月亮，這個被稱為半月板，是一個非常容易受傷的纖維軟骨，老百姓通常將軟骨稱為脆骨

很多人都怕半月板損傷，那麼它的發病症狀主要有哪些呢？

1、伸屈膝關節時，膝部有彈響聲。

2、檢查時可發現股四頭肌萎縮，膝關節間隙有壓痛，膝關節不能過伸或過屈。

3、多數半月板損傷患者有膝關節扭傷史，所以有膝關節扭傷經歷的朋友警惕半月板損傷的發生。

4、研磨試驗：俯卧位保持患膝屈曲90°，檢查者在足踝部用力下壓並作旋轉研磨，在某一體位有痛感時為陽性，部分病例可陽性。

5、受傷時膝關節有撕裂感及響聲並有劇痛，關節腫脹，屈伸活動功能障礙。膝關節活動痛，以行走和上下樓時明顯，部分患者可出現膝部打軟腿及絞鎖現象。

6、半月板彈響試驗：患者仰卧，充分屈髖屈膝，檢查者一手握住足部，一手置於膝部，先使小腿內旋內收，然後外展伸直，再使小腿外旋外展，然後內收伸直，如有疼痛或彈響者為陽性。

想要第一時間避免半月板損傷的發生，在日常通過做這些運動能很好地避免：

1、靠牆靜蹲

雙腳與肩同寬，背部緊貼牆壁，小腹收緊，大腿持續緊張用力；小腿垂直地面，大腿和小腿之間的夾角不應小於90度，雙膝不能超過腳尖，雙手自然下垂，每次持續1-5分鍾，堅持每天2-3次。

2、靠牆蹲起：

背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，維持3S，再緩慢站起，每天3組，一組20個。

3、直腿抬高：

平躺在床上，讓大腿上的肌肉收緊、綳直，與床成45度夾角，每次維持1秒鍾，再慢慢地放下如此重復，這可提高大腿股四頭肌肌肉力量，同時也能順帶鍛煉腹部力量。每天3組，每組20次。

4、側卧抬腿（一天3組，一組20-30個）

側卧在床上，身下的腿膝蓋微屈，保持上方的腿伸直，腿部肌肉綳緊，向後上方抬起