膝關節半月板損傷可以打羽毛球嗎

1、打羽毛球多年，膝關節一個增生，一個半月板損傷，還能打下去嗎？

不能 最好先休息一年 而且一年之內不輕易做劇烈運動

2、半月板損傷兩年後能跳跳舞毯嗎？能打羽毛球嗎？

能，人家韋德NBA的球員半月板自己摘除還在打球，跳舞打羽毛球只要不過度就沒事。

3、請問 知道膝關節半月板後角損傷不想動手術怎麼保守治療嗎？或者是在做手術之前要注意什麼？可以打羽毛球嗎

最好不要手術 到網上找一些食療的方子
有條件的話躺在床上靜養 減少走動
打球么 別開玩笑了 想好病就不要動
手術以後會乏力 到老了很麻煩
祝你早日康復

4、膝蓋半月板損傷一年能打羽毛球嗎

?

5、半月板有損傷，傷齡5個月。是否能做平板支撐、跳繩，打羽毛球這些運動啊？做什麼運動能養護膝蓋?

涉及到膝蓋活動的久而久之都會造成損傷 每天注意適量不要過量運動 適量的運動項目是可以 對於羽毛球跳繩類 對膝蓋要求性比較高的話 盡量避免過度 可以做一些緩性的 比如平板支撐 俯卧撐 仰卧起坐都是可以的 注意膝蓋活動量恢復的更快 如果我的回答幫到您 請您採納 謝謝！ 最後 祝您身體健康 早日恢復

6、打羽毛球如何避免膝蓋損傷？

打羽毛球可能會造成膝蓋的損傷狀況如下：
膝關節骨面長期摩擦形成骨質磨損，會造成膝蓋挫傷，拉傷等運動型損傷，以至造成髕骨軟化、四頭肌腱炎等症狀：由於羽毛球運動急轉急停較多，膝關節反復屈伸、扭轉，使關節面不斷相互撞擊、摩擦，時間長了就引起了磨損性損傷。髕骨軟化症患者自覺膝痛或膝疲軟無力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難。休息後症狀消失，活動則加重。運動員於半蹲位起跳過猛時有膝痛或膝軟。

預防辦法：
一.做好准備活動
簡單的准備活動，只能牽拉大肌肉群，對於小肌肉群和關節的潤滑起不到太大的作用。准備活動是一個漸進的過程，肌肉拉伸以及身體狀態要逐步加強。只有神經系統和關節的活動能力全面提升，才能進入運動。每次打球前，必須進行20分鍾左右的熱身運動，否則不建議進行大強度的練習或比賽。
要做好膝蓋的保暖，打羽毛球最好帶上護膝，而且一定做至少10分鍾的熱身運動。通過熱身運動，能讓膝關節慢慢產生一種液體（關節液），這樣在下一步運動中對半月板會起到潤滑作用。
二.改變打球的方式

打羽毛球最好選擇較軟的地面，如塑膠或木地板場地，盡量不要在干硬的水泥地板上長時間打羽毛球，否則容易造成膝關節的損傷。
1.起動時提前預判，有移動方向的起動才能更輕松
起動時身體要有一定的緊張度，過於放慢移動還會增加下肢的壓力。起動轉體時，髖、膝、踝同時用力和轉動，轉體的動作要快而且輕松。移動過程中，重心要平穩，移動中減少跳的動作。如果腿部力量不足，移動步幅不要過大，中等步移動省力，下肢壓力可適當減小。前場移動的最後一步適當減速，利用移動慣性向前跨步，重心不要向前沖，適當地向下坐。落地後適當地緩慢屈膝，增加緩沖效果。
2.掌握正確的步法動作
移動的速度放慢，將每步的移動效果做好。強化專項步法的移動練習，移動中注意保持重心。穩定前場擊球時，落地穩定後再進行擊球，避免落地同時擊球或先擊球後落地。後場擊球時，不要只關注擊球的動作，要重視對身體的控制，以及擊球後的落地也要主動進行控制。稍微降低「一拍擊球」的威脅，提高動作的連貫和擊球後的回動，對下一拍擊球有協助作用。
3.用較為勻速的步法進行跑動
擊球時，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點可適當降低一點，能減緩步法移動的速度，給膝關節充分的保護。落地擊球時，動作要自然，使腳下動作形成自然的緩沖，減少落地時產生的撞擊力量;減少大步幅的移動，改成中小步移動;充分利用身體前傾伸拍擊球的長度，能有效地減少移動距離，減少對膝關節的壓力。
4.加強力量訓練
重點是增加半蹲起的力量，能強化起動速度;加強靜蹲練習，能提高腿部的支撐能力，使膝關節在緩沖過程中的彈力更好。
三.正確對待疲勞
疲勞的積累不易被人重視，一旦積累到一定強度，很容易發生傷病。要控制好每次運動的強度，也要注意運動時間的間隔，讓身體充分恢復。營養和休息對疲勞的恢復也很關鍵，減肥期間和長期勞累之後，再進行運動時，不要進行大運動量特別不要進行大強度的運動。因為，這些對身體的損傷是很嚴重的。
四.運動後積極放鬆
運動後最好對膝關節進行半小時左右的熱敷。熱敷對膝關節是一種很好的保護方式放鬆可以降低疲勞，也能了解自己的身體狀況。放鬆可以採用靜力牽拉，也可以採用不同運動方式進行積極的恢復。不同種類的運動交替，可以降低對局部肌肉的疲勞積累，還能起到積極恢復的作用。

7、100分椎間盤突出.膝部半月板損傷可以打羽毛球,爬山嗎?

1、腰椎間盤問題：
屬於L4/L5椎間盤周圍膨出並L5/S1椎間盤突出（中央型），症狀沒有說。一般來說膨出是由於椎間盤變性，壓縮髓核向周圍突出，但是由於周圍纖維環包裹未破，如果纖維環或者後縱韌帶破裂，髓核從破孔出來就是突出（後方薄弱，因此多為後方突出），常導致刺激或壓迫神經根、馬尾神經引起類似腰腿痛、腿麻等症狀。T2W1椎間盤信號下降就是椎間盤脫水變性的一種表現，描述中沒有詳細說明神經根受壓情況及突出的范圍，因此不好界定。
2、膝關節半月板損傷是常見的膝關節損傷，就是膝關節兩骨之間的起彈性緩沖作用的軟組織板破裂，一般來說老年人由於膝關節故此生成容易復合出現膝關節退行性變的一些情況。
3、爬山容易導致膝關節疲勞，不利於半月板損傷修復，尤其是下山的時候容易導致類似踩空感覺，比較容易出現危險，另外下山的後重作用也不利於腰椎間盤突出恢復，容易加重症狀。
4、打羽毛球也是一樣的，不論腰椎間盤突出還是半月板損傷都是由於促進關節彈性的軟組織板和髓核病變引起，關節彈性下降，左彈跳類運動和劇烈的轉體及蹲、跳動作都會影響癒合，導致症狀加重。
比較適合的運動是慢走、太極拳、游泳、大小飛燕操、老年人保健操、健身操等。風、寒、濕的侵擾，可使機體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續性痙攣，可導致椎間盤內壓力升高。因此日常生活中，要避免風寒濕對腰部侵擾，注意保暖。 還有就是注意避免腰膝部勞累，最後床鋪是硬板床。

8、羽毛球對膝蓋的影響有哪些？

是運動就會傷膝蓋，鍛煉增強膝蓋周圍的肌肉組織對膝蓋的控制能力，總是沒有壞處的。

越容易入門的運動進階越難。羽毛球是這樣的，對場地和設備有很高的要求。除此之外，這項運動對動作的發力，腳步的轉換都有很高的要求。絕大多數在打球中傷了膝蓋的人，要麼是沒能滿足硬體條件，要麼是掌握不了發力的部位和時機，而這些，都是需要時間和汗水來積淀的。

高考之後終於有時間，和朋友從國家隊請了一個教練進行特訓，從握拍的動作教到步法、發力的時機和發力的部位，還有針對性的練習了如何避免受傷。在這之後我打了三年球，頻率和強度遠比過去強的多，我的膝傷沒有再反復。

很多專業的羽毛球運動員都會遇到膝傷的問題，比如林丹，陶菲克，但是他們的運動量超出我們常人太多，一般人的運動量遠遠達不到磨損膝蓋的水平。