1、右腿膝蓋內側前交叉韌帶撕裂， 綁支架不彎腿一個月後可不可以正常訓練？ 以後改主意什麼，
前叉撕裂後癒合的可能性不大，也就是說，你再受傷的可能性更大。這個不是問題，最主要的是怕連帶半月板的損傷，因為半月板的損傷不可逆。你現在疼，說明還是軟組織的傷沒有癒合好。制動後，要定期踝泵練習，防止下肢血液不良，從而造成血栓。
還有，修養的這段時間 你的肌肉會急劇萎縮，可以做做直抬腿，股四頭肌等長收縮等等。
最終建議，等不疼後，先不要運動，去專業點的醫院看看你的前叉到底損傷的咋樣，還有半月板。-------來自過來人的衷心建議，純手打，望採納
2、為什麼鯉魚打挺起來瞬間雙膝總是內扣？這樣很傷膝關節內側副韌帶和前交叉韌帶與半月板，怎麼科學訓練？
這屬於動作變形，因為肌肉力量不夠，少部分人是因為動作不規范。
鯉魚打挺的動作，除了核心力量，還要用到腹直肌，股直肌，股外側肌等。
簡單地說，建議你練習空手深蹲，蛙跳之類動作，加強大腿的肌肉力量。
規范動作，有人臨場幫你看最好，做分解動作也比較有用。
3、左側膝關節內側半月板後角損傷後對參加大量劇烈軍事訓練有何影響
你可能做復完磁共振了，制具體要看你半月板損傷幾度？
1度 2度損傷，參加大量劇烈軍事訓練沒事的，
3度損傷參加大量劇烈軍事訓練要有問題，他會磨損關節軟骨，加重半月板損傷
至於你是損傷幾度要看你磁共振片子才能定！！
4、我前交叉韌帶重建，內側半月板極重度損傷但修復內側副韌帶損傷嚴重
術後恢復需要適當鍛煉，加強膝關節周圍肌肉力量，但是要避免以後劇烈的運動對抗，重建的韌帶畢竟不是原裝的，所以凡事悠著點。