1、半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會反彈？
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「半月板損傷」的問題。
身體大腿與小腿之間的活動樞紐--膝關節，是人體最大的關節，在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
……
6）術後鍛煉
1. 最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉，而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
① 第一階段：
制動和保護，一般不超過3--4周。
② 第二階段：
運動范圍，一般而言，術後第2天即在醫生指導下進行股四頭肌運動。
③ 第三階段：
逐漸負重，一般術後4周開始進行。
2. 訓練方式
① 熱身運動。
② 屈伸鍛煉。
③ 等長運動。
④ 等張運動。
⑤ 等速運動。
⑥ 本體感受訓練。
⑦ 功能訓練。
7）日常注意
1. 增加身體素質的訓練，包括體力、耐力、速度、靈敏素質等。
2. 循序漸進的增加活動量。
3. 盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作。
4. 防止關節軟骨的繼發損害。
5. 必要時，聽取骨科醫生的意見。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
2、半月板損傷可以跑步嗎
半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯的辦法就是手術切除受損的半月板。
3、半月板損傷可以做那些運動？？？？？？？？
看恢復的程度，逐漸的增加運動量，不過還是要注意復查的，上海的開元這里的，看看現在恢復到什麼程度了。
4、半月板損傷需要養多久好了還能運動？
?
5、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。
6、半月板損傷還能運動嗎
半月板損傷部分是可以治癒的，急性期如果沒有交鎖症狀，一般石膏托或支具固定3周左右，疼痛減輕或消失，可以恢復鍛煉，期間可以服用止痛葯，加強股四 頭肌肌力訓練，達到癒合。慢性期中穩定型半月板縱裂，裂口小於10mm,或者非全層撕裂多無症狀，也可以保守治療，
如外敷中醫膏貼濟愈堂月板健骨舒絡貼，其中葯成分可迅速滲透皮下組織，加上現代遠紅外理療技術，其中波長為8-15μm的遠紅外線對人類生存和健康有重要 意義。遠紅外線具有擴張微細血管、增加組織血流量、增強代謝修復、調節機體平衡等多種生物學作用。遠紅外線對
人體產生生物學作用主要是細胞活化作用。使細胞發生一系列積極的生物化學及組織化學改變，從而使人體處於良好健康狀態，遠離半月板損傷帶來的不適。
7、半月板損傷還可以運動嗎
需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。
8、半月板損傷痊癒後能劇烈運動嗎 比如打籃球
①多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
② 保守治療方法主要通過按摩等促進局部血液循環，使疼痛症狀得到緩解，但是由於傳統治療無法從根本上解決問題，無法徹底治癒半月板損傷。
③痊癒以後要慢慢試著活動 開始期間不能打籃球 只能慢慢的來 先試著走一下 如果感覺走起路來沒有疼痛感 再試著慢跑 如果也沒有疼痛感 那就慢慢的試著快跑
⑤ 需要提醒的是：大多數患者都認為骨關節疾病應該多鍛煉，有助於疾病恢復，但半月板損傷因其病症的特殊性，所以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。
⑥建議
手術治療
手術是徹底治癒半月板損傷最有效的途徑，手術治療通過切除損傷的半月板、取出遊離的半月板碎片，從根本上治癒半月板損傷，
9、半月板變性還能進行運動么
近期最好不要再進行大運動量的運動了，我左膝半月板也有傷，但是沒有你的嚴重，只是深度彎曲和發力起跳時有刺痛，但是沒有積液。你有積液就嚴重了，半月板損傷不能痊癒，它只是身體的一個零部件，沒有血液經過，所以傷了不容易恢復，尤其是你這種已經有積液的，建議你近期去抽出積液，近半年到一年不要劇烈運動，配合中醫按摩治療，如果非要運動不可，建議在受傷處加壓綳帶進行保護，但是最好不要太劇烈了。如果再嚴重的話，就必須手術取出受傷的半月板，取出以後你彈跳和跑的能力會降低，就是不可恢復的了，希望你忍住，堅持一年不要打球了，等傷好了再打也不遲啊！