1、我半月板撕裂做關節鏡手術後醫生說我肌肉委宿叫我鍛煉，鍛煉後關節及側面都一動就痛，可醫生說還是要煉要
關節損傷的時候，很容易因為影響運動和日常行動而導致肌肉出現萎縮，所以保證一定量的運動，是防止肌肉嚴重萎縮的唯一辦法，你可以採取一些小幅度的動作或者靜力性鍛煉，如扎馬步、靠牆靜蹲，徒手半蹲等，這樣既可以減少對關節的壓力，同時也可以鍛煉到膝關節肌肉。
2、半月板損傷怎麼做恢復運動?
首先要注意休息，康復之後適當的做運動恢復，上海的開元這類骨科都是可以的，注意復查，避免還沒有恢復就大量運動，反倒是對半月板不好。
3、運動後膝蓋一直疼是怎麼回事？
膝關節組織游離，就是關節內有游離的籽骨，有些姿勢會崁頓在關節中間，引起咔嚓聲與疼痛，不過你的校醫的分析是錯誤的！簡直滑稽！
你的情況最像是韌帶拉傷，因為普拉提是一種靜力性的健身運動，損傷到半月板和骨質的可能性不大！你去照個X線，如果沒有骨折，就先休息，韌帶損傷會逐漸好轉的！如果沒有好轉，可以再考慮做個膝關節MRI ，再去排除半月板或者十字韌帶、內外側副韌帶的損傷！
4、半月板縫合後康復運動會不會痛
可能是創傷性膝關節，交叉韌帶重建後功能沒有完全恢復，建議加強功能鍛煉，配合局部康復理療（如熏蒸、電針等）效果要好一些！
5、我每次劇烈運動後膝蓋疼痛的原因阿
膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。
常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有幾種情況：
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。專家提醒：如果有以上疼痛特點，還是要盡快請醫生明確診斷，以免貽誤治療的最佳時機。
6、感覺是2018年一次超負鍛煉後半月板損傷，為什麼總是在晚上點之後膝蓋室內走路好像不那麼疼？
現在不能，感覺是，2018年一次鍛煉後半月板位什麼是晚上點之後走路好像不那什麼
7、半月板受過傷適合那些運動
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8、半月板損傷二級適合做網上那些康復運動嗎？之前做了五分鍾的靠牆半蹲做完後膝蓋整整疼了五分鍾這是好是壞
首先要以消炎消腫，保持關節活動度的目標來進行康復訓練。而且要在不出現疼痛的情況下做屈膝伸膝的運動，注意該階段不能承受負重可以在床上鍛煉。在完後可以使用冰敷，避免出現腫脹。
9、我15了 最近運動使膝蓋有點疼
在生長發育過程中，由於缺鈣引起的生長痛一般疼痛是位於小腿骨幹，也就是說位於膝關節與踝關節中間的那段小腿處，膝關節一般不會疼痛，如果是因為缺鈣而引起膝關節發生酸軟的話，那可能就是比較嚴重的缺鈣了。而且根據我們目前的家庭普遍的營養狀況，這種程度的缺鈣是很少見了。當然，常規補鈣與維生素D也是必不可少的，因為生長發育期間，本身對鈣的需求量就大，而且你也說了，15歲就175cm，這個發育速度是比較快的。因此，在這種情況下，無論疼痛是否由缺鈣引起，日常補鈣都是不會錯的。
根據你的描述，可以考慮是否有膝關節半月板的損傷，因為半月板損傷有時會出現膝關節彈響現象的。因此建議你去做一個膝關節MRI檢查，如果證實半月板未見異常，則膝關節就不會有很大的問題。通過營養調理與發育糾正，疼痛會逐漸減輕的。
以上是我的幾點建議。當然，我們希望你的膝關節經過檢查後是健健康康的，因為病痛的感覺真的是很不好。祝早日康復。
10、運動量一大膝蓋就疼。。。但休息兩天就好了。。。這是半月板損傷么？
如果是位於膝蓋骨下方凹陷處的疼痛，可能是髕骨韌帶損傷，我就是這種問題。