1、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。
2、半月板手術後應該怎麼保養，吃什麼怎麼運動。應該注意什麼啊
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3、半月板損傷2度怎樣保養
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
4、半月板的作用，怎麼保養好？
半月板保養主要有以下幾個方面：一、避免長時間半蹲跪等姿勢。二、使用有保護半月板功能的運動護具。三、對於半月板受損的患者，上下樓梯時可以使用專門保護的運動裝備，平時加強膝關節周圍肌肉力量訓練，以增加穩定性。
5、半月板損傷平時應該怎麼保養
飲食是非常關鍵的,患者平時應該多吃一些活血化瘀的食物,新鮮的蔬菜和水果也對康復起著非常重要的作用.下面列出幾條飲食原則:1、宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類。建議外用小駁骨草按摩膏，對半月板損傷有幫助3、病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸燒烤過咸過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
6、我左腿做過半月板切除手術後應該怎樣保養。
正常的半月板是膝關節內的重要結構可以分擔載荷、吸收震盪、維持膝關節穩定、增加膝關節協調性、潤滑與營養等功能半月板切除以後膝關節的生物力學和運動學必然會發生改變，而且沒有半月板的保護，關節軟骨的磨損和退變也將加速因此半月板切除以後的患者需要盡量避免劇烈活動，包括跑跳、深蹲、爬山，因為這些運動都會加速關節軟骨的磨損。可以做的運動包括自由泳、原地騎自行車。同時你需要加強下肢肌肉力量練習，主要是股四頭肌和腘繩肌的力量練習。仰卧，患膝伸直位抬高20厘米(足跟相當於健側的足尖高度),大腿用力收縮，盡量維持在這一體位，同時數數記時，保持10秒左右可放下休息同樣的時間，這為一次，每組30次左右。上、下午及晚上各做一組。腿伸直平放在墊高下肢用的枕頭上，不彎曲膝關節，只是用整條腿向下用力壓枕頭。如果不好找到大腿後側肌肉收縮的感覺，可以用腳後跟向下壓，這樣比較容易找到感覺。保持10秒左右可休息同樣的時間，這為一次，每組30次左右。上、下午及晚上各做一組。 回復專家:天津市人民醫院-骨關節科-張宇主治醫師 查看原帖>>
7、半月板手術後應該怎麼保養，吃什麼怎麼運動。應該注意什麼啊
不需要刻意的保養和手術前一樣，只是剛做手術的可以吃些幫助恢復的黑魚湯、鴿子煲啊等等。關鍵的是術後的康復鍛煉，要多做抬腿鍛煉和屈膝運動，但運動需根據術後時間節點循序漸進才行。具體的方法主治醫生會在你出院時跟你一一交代的。總之手術只是一個開始，後期鍛煉很重要。而且術後也要注意保護膝關節，術後5個月內盡量避免上下樓梯，必須要上的話，要自己當心慢一點穩一點。