1、騎自行車對半月板好嗎
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半月板損傷可以騎自行車嗎
半月板損傷之後不建議騎自行車。
半月板損傷嚴重的是嚴禁騎自行車的。損傷輕微的情況下也建議等半月板休息好了再做騎自行的活動。
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半月板損傷之後騎自行車的壞處
騎自行車雖然可以鍛煉腿部肌肉，促進膝關節的穩定性。但是騎自行車時屈伸活動頻繁，每次蹬踏膝蓋的受力都比較大，不利於半月板的恢復。所以最好是暫時放下騎自行車這項運動改做其它的活動。
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半月板損傷騎自行車注意事項
如果實在是要騎自行車的話，那在騎自行車之前注意熱身，騎行時需要將坐墊調到適當的高度，選擇平坦的路來騎車。保持規律緩和的運動。騎行時間不宜過長。如果發現膝關節疼痛，需要馬上停止騎自行車。
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半月板損傷後合適的鍛煉方法
半月板損傷後鍛煉的方式最好是在無重力的影響下進行。比如游泳，就是一項對關節壓力很小的活動。另外還需要進行專門的康復訓練，以增強腿部的穩定性。
2、騎完自行車後，為什麼半月板痛？
要緩抬輕放，要注意盡可能的避免半月板的重烈撞擊。使用RF舒緩乳膏可以舒緩不適處，祝福早日回到運動賽場。
3、騎自行車對膝蓋半月板損傷有沒有影響
恩。。。。騎自行車隊半月板損傷的恢復有很大地幫助里。至於長時間走路，打乒乓球，對康復是有影響的，但游泳么。。。。。。。還真不知道。。。。。。希望採納啦。
4、騎完自行車後，為什麼半月板痛？
可能是膝關節韌帶損傷，膝關節半月板損傷，都有可能引起半月板疼痛。
5、騎自行車久了膝蓋會疼是為什麼
1、膝蓋痛的原因很多；但是一般來說長時間騎車後，膝蓋痛；在適當放鬆休息後就恢復正常了。再次騎行時，又開始痛。這樣的情況，多半因為坐墊高度沒有調整好，造成錯誤的騎行姿勢。
2、一般來說膝蓋前面痛，是因為膝蓋伸展不夠，沒有放鬆，需要把坐墊調高1~2CM；膝蓋後面痛，是因為過度拉伸，需要把坐墊調低1~2CM。這樣調整過後，在騎得試下，然後根據騎行感覺在調整。
—————————————附送座椅高度調整標准和騎行姿勢常見問題———————
3、一般調整車座需要人幫助你扶下車。屁股坐在車座上，兩根坐骨支撐在坐墊後面最寬的位置上；身體前伏，腹部收緊，雙臂自然支撐在把手上，略微有受力感；腳跟踩在腳踏上，單邊腳後跟踩到曲柄的下至點後，膝蓋基本伸展開，略微彎曲位165°左右，這時屁股不能移動。
4、騎行時，屁股坐在車座上，兩根坐骨支撐在坐墊後面最寬的位置上；身體前伏，腹部收緊；雙臂自然支撐在把手上，略微有受力感；用腳前掌踩腳踏，腳的「芝麻球」（就是大腳趾和腳掌的連接處哪塊最厚實的肉。）放在腳踏中軸的內側，腳後跟平行，不要內外八字腳。
5、騎行時，屁股不要左右扭動，身體保持挺直；就算是上坡時，也盡量不要站立起來踩踏；可以在上皮前適當調整變速檔位到低速檔位上，自然就可以騎行上坡了。
6、半月板損傷可以騎車嗎？
首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行康復鍛煉，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損
7、半月板關節鏡手術後多久可以騎自行車
半月板是膝關節內的重要結構，是軟骨樣組織，是在股骨和脛骨之間，用於緩沖壓力和適配好股骨和脛骨關節面，而這個結果是在關節內，周圍沒有多少軟組織附著，血管很少，所以半月板損傷後，因為沒有血管供血，同時軟骨樣組織又缺乏修復所需要的幹細胞，所以損傷後很難自愈，可選擇使用月板健骨舒絡貼促愈。平時多靜養，避免劇烈運動。