1、護膝可以直接接觸皮膚嗎？
護膝可以直接接觸皮膚的，護膝一般都是棉線織成的，裡面加有一些彈力的東西，帶專上非常的舒適，屬還能起到保護作用，一點都會會刺激皮膚的，前提是質量好一些的護膝，太差的護膝就出汗了就有可能會刺激皮膚的，所以選擇護膝也要看一下質量哦！
2、半月板損傷嚴重嗎？能去參加爬山的活動嗎
半月板損傷很嚴重，尤其在上下樓類的活動時，關節承受的壓力會非常大。更別說爬閃了。韌帶沒了可以重建，板沒了·····真就不好說了
3、100分椎間盤突出.膝部半月板損傷可以打羽毛球,爬山嗎?
1、腰椎間盤問題：
屬於L4/L5椎間盤周圍膨出並L5/S1椎間盤突出（中央型），症狀沒有說。一般來說膨出是由於椎間盤變性，壓縮髓核向周圍突出，但是由於周圍纖維環包裹未破，如果纖維環或者後縱韌帶破裂，髓核從破孔出來就是突出（後方薄弱，因此多為後方突出），常導致刺激或壓迫神經根、馬尾神經引起類似腰腿痛、腿麻等症狀。T2W1椎間盤信號下降就是椎間盤脫水變性的一種表現，描述中沒有詳細說明神經根受壓情況及突出的范圍，因此不好界定。
2、膝關節半月板損傷是常見的膝關節損傷，就是膝關節兩骨之間的起彈性緩沖作用的軟組織板破裂，一般來說老年人由於膝關節故此生成容易復合出現膝關節退行性變的一些情況。
3、爬山容易導致膝關節疲勞，不利於半月板損傷修復，尤其是下山的時候容易導致類似踩空感覺，比較容易出現危險，另外下山的後重作用也不利於腰椎間盤突出恢復，容易加重症狀。
4、打羽毛球也是一樣的，不論腰椎間盤突出還是半月板損傷都是由於促進關節彈性的軟組織板和髓核病變引起，關節彈性下降，左彈跳類運動和劇烈的轉體及蹲、跳動作都會影響癒合，導致症狀加重。
比較適合的運動是慢走、太極拳、游泳、大小飛燕操、老年人保健操、健身操等。風、寒、濕的侵擾，可使機體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續性痙攣，可導致椎間盤內壓力升高。因此日常生活中，要避免風寒濕對腰部侵擾，注意保暖。 還有就是注意避免腰膝部勞累，最後床鋪是硬板床。