1、膝蓋受傷了，怎麼減肥？
你這樣的情況，就是盡量膝蓋不動
那就應該仰卧起坐，俯卧撐
簡單的廣場舞，單杠雙杠等等
就是要出大汗就可以，出汗越多，減肥越快
2、半月板受損後該怎樣減肥
這種情況，有氧運動是無法做的了，只能做力量訓練來減肥了，搭配飲食調整，也是可以減肥的。做上肢的力量訓練，推薦卧推，肩部訓練來練，飲食上不吃高熱量的食物。
3、適宜膝蓋受傷的減肥運動
膝蓋受傷之後，長跑之類的運動完多注意了，可以搞仰卧起坐，這用的不是腿部的力量。
4、半月板損傷，該怎麼減肥
這種情況就非常麻煩了，可以做上肢的力量訓練+飲食控制來減肥了，不過效果不會很明顯了。
5、半月板撕裂，又想減肥怎麼弄?
隨著現代生物醫學材料的發展，埋線減肥已經發展到創傷更小的微創埋線減肥階段。和傳統穴位埋線減肥不同的是，微創埋線減肥採用了高分子的生物膠原蛋白，對穴位刺激更加溫和，避免了傳統羊腸線（蛋白線）所帶來的過敏和感染等不良反應，在操作方面微創埋線減肥採用了非常細的一次性專用埋線針，無需麻醉、手術和切口，療效十分顯著，安全可靠、無痛苦、無任何毒副作用，遠期療效好，因此更容易為大眾所接受。
6、膝蓋有傷要如何減肥
有專門的減肥方法，不用跑步，我建議你手機下載個keep,裡面有個HIT燃脂減肥，版裡面四權節，可以只做腰腹和上肢鍛煉，堅持一個月能瘦5斤左右。
實在不想下app,就平板支撐，四點支撐，俯卧撐和卷腹。
最後飲食一定要清淡，想減肥不能吃肥肉和零食飲料，想吃肉盡量吃雞脯肉，牛肉等。
7、半月板有傷適合做哪些減肥運動？
我也有半月板的問題，呵呵，很久了，暑假的時候減肥也很痛苦，就是盡量少吃吧，加上跳繩，我一個月減了10多斤，但也是斷斷續續的不好堅持，運動還是要堅持的，剛開始半月板那也很疼，冬天一定要注意保暖啊，現在我一天跳3000個繩也沒什麼問題了，堅持就是勝利~~
8、半月板損傷的人怎樣瘦腿瘦臀
那最好從飲食方面著手
1、三餐一定要吃，做到早吃好、午吃飽、晚吃少。也可少吃多餐，將3餐的食物分為5-7餐來食用
2、睡前3小時不要吃東西，實在餓的話就吃點的低熱量水果
3、多喝水，少喝碳酸飲料，少飲酒
如果覺得時間久、效果慢，可以按摩，按摩前塗抹 波顏婷 然後堅持早晚按摩，一定能成功的
至於運動，要量力而行，循序漸進