1、關節半月板磨損導致膝蓋疼，應該注意什麼？
生命在於運動。這句話本身沒錯，但是不嚴謹。對於維持生命活動的重要臟器，比如心肺腦來說，運動能夠改善其功能，加速新陳代謝，對上述內臟有明確的益處。適量的運動對於骨和軟骨的益處也非常多，但是應該根據自己的年齡、平時的運動量來綜合選擇適合自己的運動方式和強度。過多的運動，是犧牲了運動系統，尤其是韌帶、軟骨，來為心肺腦等內臟服務。有這幾種情況特別容易誘發膝關節疼痛：
①本身就有膝關節疼痛的。
②平時不怎麼運動，突然增加運動量的。比如：平時基本不運動，今天突然下決心跑了三五公里。
③剛開始減肥的人群。體重很大的人，本身關節負擔就很大，再在沒有循序漸進的情況下突然開始運動，超過了膝蓋的負荷。
④40歲以上的女性和50歲以上的男性，平時沒有長期運動習慣的，去爬山、徒步等高強度的戶外運動、旅遊。
這種疼痛都是因為突然增加的膝關節負荷導致軟骨磨損，骨小梁微損傷，韌帶勞損等沒法在短期內得到及時修復造成的。如果你去拍核磁共振，可能會被告知膝關節周圍骨骼的骨髓水腫，關節少量積液等。
建議：
A：有傷病的養好了再運動，帶傷上陣，有必要嗎？是要趕著為國爭光嘛？還是急著為黨獻身呢？
B：開展運動健身計劃也好，減肥也好，凡事都要循序漸進，過猶不及。沒有健身經驗的，不要一開始就去嘗試大重量負重蹲等下肢重量項目。沒有跑步習慣的不要上來就三公里，五公里的。你今天硬抗了5公里，明天你可能因為膝蓋疼而終止你信誓旦旦的健身減肥計劃。
C：如果計劃去張家界等地方旅遊，請先在家附近的小山坡啥的爬幾次練練。實在不行爬爬樓梯適應適應也好，平時爬個十層八層樓都費勁的，建議你量力而行。
2、半月板有傷，膝關節運動時會巨疼打軟，求教是怎麼回事啊？
診斷說得比較清楚，是半月板撕裂，當活動到某個角度偶有卡著的感覺，這是絞鎖症狀，半月板受傷常有的症狀，過一段時間會自行緩解。
平常關節既沒有水腫，也沒有疼痛，說明受傷並不嚴重。幾個建議你參考
1. 當關節絞鎖時不要暴力恢復，可慢慢放鬆關節，輔助按摩，一般一會就能自動恢復
2. 近期避免劇烈運動，半月板很難恢復，至少不要讓傷病繼續發展。你身體素質挺好，三個月後，可嘗試慢跑，游泳等不太激烈運動，逐步加大運動量
3. 不要刻意去彎曲膝蓋到疼痛處，別刺激傷痛
4. 冬天注意保暖，多按摩促進局部血液循環
3、經常走路腿打軟是不是半月板損傷？
我認為不一定是，因為腿軟還有可能是骨骼的問題，若是膝蓋有問題應該是局部有酸脹或者疼痛感，有可能是缺鈣導致骨骼支持力不足，也可能是心血管問題，建議你如果血壓不高，可以嗮嗮陽光，吃一些富含鈣質的食物，如奶類和綠色蔬菜，適當進行體育鍛煉都有補鈣效果，堅持一段時間就會有效果的，也可以通過葯物補充鈣，效果會更明顯更快，如果扔不緩解，你就得去醫院查查看具體什麼原因引起的，不要耽誤了，我是我給你的建議僅供參考謝謝！
4、膝關節半月板撕裂做了關節鏡縫合手術棄拐後為什麼還是打軟腿，沒有力
術後會有輕度的肌肉萎縮，關節有1-2年的恢復期，zd打軟腿是常見的，建議平時少站少走，多進行卧床的膝關節功能康復訓練，比如：屈髖屈回膝運動，踩單車訓練，下肢抬高訓練等，這些無負重的膝關節訓練利於關節恢復，不會再次損傷半月答板。
5、滑膜炎髕骨軟化半月板損傷打骨肽有效嗎
沒有什麼特殊療效，骨肽其實也就是個補鈣的葯物。