半月板損壞怎麼緩解

1、每天走7500步的人會更長壽，但是膝蓋受不了，如何緩解？

由於長期走路的人有可能會造成滑膜和半月板的損傷，所以膝蓋容易受不了，其實想要解決這個問題也是比較簡單的，只要我們放慢走路的速度就可以了，如果走路速度過快的話，那麼我們半月板的損傷速度就會加快，而且半月板在邊緣損傷以後是不會自行修復的，也就是說一旦受傷以後，我們很有可能就會一直讓半月板的受傷程度繼續下去。前一段時間就報道過一對夫婦堅持了長達10年的暴走，身體確實瘦下去了，而且內臟都比較健康，但是他們兩人的半月板全都形成了永久的撕裂損傷，所以在同一天一起換了膝蓋，由此我們可以看出，常年堅持暴走的人，雖然身體比較健康，但是需要預防膝蓋受損。當然我們除了放慢走路的速度以外，也可以通過以下幾個方式得到緩解：

1、佩戴護膝

護膝是保護膝蓋的一種比較好的工具，如果我們害怕半月板受到損傷的話，也可以在運動之前多佩戴一個護膝，這樣的話就可以很大程度上的降低我們受傷的幾率了，但是我們必須要注意的是，對於護膝的質量，我們一定要有嚴格的把控，也就是說盡量要買質量比較好的。

2、運動前活動身體

很多朋友覺得走路並不屬於高強度的運動，所以走路之前從來不活動身體，這是一種錯誤的想法，走路也是一種運動，所以只要是運動的話，我們必須要活動一下自己的身體，把自己身體全部活動開以後，我們受傷的幾率就會明顯下降。

3、堅持多樣化運動

並不是走路這一種運動對於我們身體健康比較好，其實很多運動都可以幫助我們達到鍛煉身體的效果，例如騎單車和游泳，這兩項運動就比較不錯，而且不會傷害到我們的膝蓋，所以建議大家盡量堅持多樣化的運動。

2、半月板疼痛有什麼可以緩解疼痛

半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！

3、打排球傷到膝蓋半月板了怎麼辦啊？？

第一，坐在凳子上，把腿抬起來平舉，堅持十五秒，然後放下，再繼續這樣，每天做十組，可以加強膝蓋韌帶的力量，緩解半月板承受的壓力。
第二，每天可以靠牆扎馬步靜蹲三分鍾，效果很好。
第三，平時可配合使用濟和膝骨通，按摩恢復治療
如果有條件，可以鍛煉大腿股四頭肌的力量，因為半月板受傷，很多時候是大腿力量和韌帶力量不夠導致的。
如果實在要手術，應該是關節內窺鏡手術。

4、膝關節半月板損傷初期吃什麼葯緩解

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5、半月板損傷一個月,現可以自由伸曲,疼痛感減輕,行動無力,有酸麻感,後期怎麼治療？

你的情況恢復還是比較好的，剩下的就沒有特殊治療了，以休息為主，盡量少活動，至少休息兩個月

6、膝關節骨膜磨損嚴重，半月板損傷，能不能康復？或者能緩解症狀的辦法？是否可以採用紫外線照射儀或補鈣？

應該是風濕性關節炎導致的關節軟骨的變性，一般情況下是不能完全恢復正常的。對於你現在的情況，可以採取關節熱敷，烤電，封閉等方法進行治療，配合服用氨基葡萄糖，布洛芬緩釋膠囊等葯物進行治療。你要適當參加功能鍛煉，清淡飲食。
風濕性關節炎主要是表現為大關節炎的紅腫和疼痛，為遊走性的，建容易反復發作，影響到患者的生活質量，從你說的這些不好判斷具體的程度的，如果輕度的話，是可以保守治療的，但如果重度的話，是需要考慮膝關節置換手術的，平時注意保暖，不要受涼