打羽毛球如何保護半月板

1、半月板損害能打羽毛球嗎

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2、跟腱炎治療,今天3月開始慢跑，跑了一周，膝蓋2側疼（大夫說半月板疼），就改打羽毛球！

病情分析：
你好，目前的症狀屬於外傷等運動疲勞的症狀
指導意見：
這個問題我建議及時的結合保養休息為主，消腫止痛試試，絕對休息啊

3、羽毛球對膝蓋的影響有哪些？

是運動就會傷膝蓋，鍛煉增強膝蓋周圍的肌肉組織對膝蓋的控制能力，總是沒有壞處的。

越容易入門的運動進階越難。羽毛球是這樣的，對場地和設備有很高的要求。除此之外，這項運動對動作的發力，腳步的轉換都有很高的要求。絕大多數在打球中傷了膝蓋的人，要麼是沒能滿足硬體條件，要麼是掌握不了發力的部位和時機，而這些，都是需要時間和汗水來積淀的。

高考之後終於有時間，和朋友從國家隊請了一個教練進行特訓，從握拍的動作教到步法、發力的時機和發力的部位，還有針對性的練習了如何避免受傷。在這之後我打了三年球，頻率和強度遠比過去強的多，我的膝傷沒有再反復。

很多專業的羽毛球運動員都會遇到膝傷的問題，比如林丹，陶菲克，但是他們的運動量超出我們常人太多，一般人的運動量遠遠達不到磨損膝蓋的水平。

4、半月板有損傷，傷齡5個月。是否能做平板支撐、跳繩，打羽毛球這些運動啊？做什麼運動能養護膝蓋?

涉及到膝蓋活動的久而久之都會造成損傷 每天注意適量不要過量運動 適量的運動項目是可以 對於羽毛球跳繩類 對膝蓋要求性比較高的話 盡量避免過度 可以做一些緩性的 比如平板支撐 俯卧撐 仰卧起坐都是可以的 注意膝蓋活動量恢復的更快 如果我的回答幫到您 請您採納 謝謝！ 最後 祝您身體健康 早日恢復

5、為什麼打完羽毛球後半月板痛？

要緩抬輕放，要注意盡可能的避免半月板的重烈撞擊。使用RF舒緩乳膏可以舒緩不適處，祝福早日回到運動賽場。

6、半月板修補手術後能打羽毛球嗎

最好不要打了。休息半年後，才能活動。即使打也不能太激烈。

7、正規打羽毛球，半月板會磨損嗎？

任何戶外運動復，包括走路都會磨損半月板，但是你不運動，你身體機能會退化，這就是矛盾。制
人是經過自然優勝劣汰挑選出來的，一般人的身體對運動來說基本都能勝任。
如果人的半月板練這個都不能勝任，那人未免太脆弱了，。