半月板損傷用復健運動嗎

1、半月板受傷了，打籃球摔倒了地上。

半月板恢復需要挺長時間的，具體的恢復要到醫院定時看一下你的恢復情況，切不可急著去運動，如果再次受傷，這樣會得不償失~

2、半月板損傷術後復健怎麼做才能好得更快?

在骨科醫師和康復醫師指導下循序漸進的進行訓練。

坐在床沿，自然下垂雙小腿，慢慢伸直，反復做幾組。
循序漸進，等到自如，可以負重綁個米袋之類

切忌不要操之過急。

3、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(3)半月板損傷用復健運動嗎擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。 

4、打籃球半月板損傷了，用2隻彈簧的護膝好，還是4隻彈簧的好。

4隻彈簧的肯定比2隻彈簧的保護作用強力，能夠提供更大值彈性變動，更加有力地包裹膝關節周圍肌肉群，減少關節囊承受壓力。
但是，樓主可以具體看看汝之膝關節半月板受損的程度，如果只是簡單的一點小損傷如磨損，之後注重保護，不再進行激烈的運動動作，那麼2隻的也足夠了。

5、出車禍，左膝副韌帶斷裂，半月板受損，請問大家如何復健？詳細情況在補充裡面。

樓主你好！我是骨科學院的實習生，不推薦你用什麼葯或什麼其他的，但我所學的我知道，骨傷及韌帶損傷你的那種情況可以使用最簡單的療效。就是每天晚上多喝點排骨湯（含丐高，有助於骨骼成長與癒合）早上起來也要喝點，另外鍛煉也是關鍵，但注意 千萬不可做高難度的骨骼運動（怕超出你受傷骨骼的所限，出現骨骼損傷，）建議每天先輕輕的甩幾下，在練練彎曲，但到有點痛了就不可在繼續。
總之多補丐！ 現在是下半夜2.58我得睡覺了，說了這么多，應該給點分吧！

6、腿膝蓋受傷復健，不能下蹲，有復健器材嗎

不能下蹲，有

7、半月板鍛煉

半月板恢復的時候可能不會像以前那樣平滑，所以活動的時候會有些痛是正常的，所以這個困難一定要克服，其實很多時候是一種心理障礙，自己堅持住就好，戰勝它
腿累主要是走路姿勢不正常引起的，多做做膝關節的復健，靠牆靜蹲，也可以原地或者躺著抬腿，運動可以多做，開始時的強度別太大就好，你可以問醫生，五年前的手術，現在肯定好了，慢跑，自行車，游泳肯定沒問題，累了就休息
關節的靈活性和肌肉力量的恢復，只能做運動

8、膝蓋屢次受傷，應該是靜養還是做一些運動復健

最好先靜養一段時間，不要騎車或者跑步。要知道，騎車是最消耗磨損膝蓋的運動之一。建議你最好先從復健開始，比如游泳，相對來講，很適合。另外在復健過程中，最好佩戴護膝等護具，在有專業人士陪同的情況下，進行有針對性的練習。切記急功近利，一旦再次受傷，將很難恢復原始狀態。

9、我83年出生，很喜歡運動，但是總是傷痛不斷，腳踝、膝蓋（半月板損傷）還有機會治癒這些傷嗎？

半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形， 以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接。這樣的結構恰好使股骨髁在脛骨平台上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平台的穩定性增加。
半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。
x光線--攝片的目的不是為了診斷半月板撕裂，而是排除骨軟骨游離體、剝脫性骨軟骨炎和可能類似於半月板撕裂的其他膝關節紊亂。
MRI--迄今為止診斷半月板損傷、交叉韌帶斷裂等陽性敏感率和准確率最高的影像學檢查手段，准確率達98%。半月板撕裂的MRI表現為低信號的半月板內，有線狀或復雜形狀的高信號帶貫穿半月板的表面
關節鏡檢查--關節鏡技術已被公認為最理想的半月板損傷的診斷與外科處理手段。但關節鏡不應成為半月板撕裂的常規檢查手段。山東手足外科醫院 專業治療半月板損傷 效果很好

10、膝關節半月板損傷應穿什麼鞋子？做什麼復健運動？

輕度損傷可以試試：
1：推按大腿：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鍾。 　
2：按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）1分鍾，然後上下按壓（一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部）1分鍾，接著全方位的按壓膝部關節（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）2分鍾。
半月板損傷分一二三級，一二級保守治療，三級需要手術。