1、腎主骨——多吃黑豆製品，少吃鹽。
2、多按兩腳的太沖穴（肝經原穴）。
3、右邊找痛點，在左邊相同位置點按10~20分鍾（右病左治）。
4、多吃果蔬，少吃油膩。
2、半月板損傷；骨髓水腫。
雖然你比較年輕，但是我還是建議別做關節鏡手術，去找個關節外科專家，直接做人工關節置換。
3、有膝蓋關節水腫,積水半月板損傷.能飲酒么?
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4、膝蓋半月板損傷並且十字韌帶損傷加水腫怎麼治
肯定已經做過磁共振了。
最好的辦法是做關節鏡檢查，關節鏡檢查的優點是損傷小、有效控制出血直視下操作，看的清楚；手術後恢復快。年輕人單純半月板損傷修補術術後兩周可負重、切除術術後三天就可以負重。但是具體怎樣手術，得看損傷的嚴重程度和部位。
急性期如果臨床檢查不能明確判斷半月板損傷的嚴重程度，也可以暫時石膏固定，一兩周後去除石膏，負重活動症狀明顯，再決定復查MRI（磁共振）和關節鏡手術也不耽誤。
如果打石膏後仍然有症狀，比如關節鬆弛、晃動，就懷疑有十字韌帶斷裂的可能了；或者有關節響、交鎖、疼痛、腫脹等，就是明顯的半月板損傷症狀，而且沒有自行癒合。
這是就必須做關節鏡手術了。
5、半月板損傷，和髕骨水腫。哪樣比較嚴重？能自愈嗎？
半月板損傷是不可逆的，髕骨水腫是可以自愈的。嚴重性的話都嚴重但半月板不能恢復