1、半月板磨損可以健身房騎動感單車嗎
您好，膝蓋有損傷的人最好不要參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。
如果本身的體重大，對膝關節的壓力就會增大，對任何運動都是一樣的，所以進行大運動量的運動一定要注意運動保護，鍛煉前充分的熱身，鍛煉後全身肌肉拉伸放鬆。
如果要練的話，請保持正確的姿勢，上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為准，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷。一周最多3次。
或者可以建議使用橢圓機，它的運動強度適中，對膝關節有保護作用，減脂塑型效果也不錯，希望對你有幫助，謝謝
2、橢圓機對膝關節損傷大嗎？
對比其他有氧運動，已經是除了游泳以外隊膝蓋傷害最少的了，回答令你滿意氫採納，謝謝
3、膝關節不好（半月板受損），在健身房可以練哪些器材、跳哪些操？不可以練哪些器材、跳哪些操？
腹部脂肪是女人最大的天敵，易長難減！
建議多使用橢圓機和健身車，都是可以練到腰的，同時對膝蓋的沖擊比較小！
橢圓機可以多考慮！
跑步機也可以使用，但是不要用跑的，速度在6-8之間速走！效果比小跑好的多，還更容易堅持！
仰卧體做是減腰的最好選擇，，但是要堅持，平時在家就可以做，有精神的時候就做幾個，第一次做到做不了為止，以後做的數量為最大數量減半！
至於舞蹈只要跳躍少的都可以考慮做點！
4、半月板損傷適合的運動
視傷情做一些輕量運動.可以散步或做一些水下的克服阻力運動
5、半月板損傷患者能用橢圓機運動嗎
基本沒有傷害，半月板有損傷的不建議長時間使用橢圓機
6、橢圓機傷膝蓋嗎
不傷。
橢圓機的運動軌跡是圓周運動，就是說腳在整個運動過程中，始終是不離開機器的，所以你自己的運動沖擊力是傷不到膝蓋的。
7、半月板損傷還可以運動嗎
需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。
8、健身車對膝蓋傷害大嗎?膝蓋受過傷的人還可以使用嗎,健身車和橢圓機哪個更好一些
膝蓋損傷 屬於運動中 常見的疾病 尤其是 跑步
一般我們健身中 要 熱身 活動好膝蓋 和全身關節
然後搓熱膝蓋 之後再慢跑 只要膝蓋感覺不適 馬上停止跑步
等一天或者幾天之後 膝蓋緩解後在跑 這樣的話 膝蓋會慢慢適應活動強度
且 不可 在膝蓋受傷沒有恢復的情況下 過度用膝蓋 會造成終身的疾病
尤其是老了之後
循序漸進 橢圓機所謂不傷膝蓋 只是比較於 跑步機來說 動感單車也是
都是損傷膝蓋
只要膝蓋慢慢適應一個一個的強度 慢慢遞進 就不會受傷了