1、半月板有裂縫已經三個月了最好的治療方法
半月板有裂縫要根據具體症狀而定，如果走路持續疼痛，最好治療就是關節鏡治療，平時偶爾疼痛以保守治療，避免體育運動
2、半月板縫合
半月板縫合術的術後康復，早期活動膝關節，逐步早期負重，根據半月板縫合術部位及方式，確定術後康復功能練習中的某些事項；半月板前、後角損傷縫合術後可早期部分負重；半月板體部損傷縫合術後4周內患肢完全不負重，並且術後1～2周內不進行屈曲練習，術後4周內不進行主動屈曲練習，只進行每周2～3次被動屈曲練習。
完全恢復後可從事任何的運動。
3、半月板縫合手術四個月應該恢復成什麼樣？
半月板體部、前、後角損傷縫術後6周內患肢皆不完全負重（經醫生允許可以部分負重），且術後1周內不進行屈曲練習，4周內被動屈曲練習在0-90度以內，4周內不進行主動屈曲練習。
一． 保護期——術後1天至4周
（一） 術後當天及術後1天：
術後即刻加壓包紮，抬高患肢，予以直夾板固定；麻醉消退後，開始嘗試：
1、踝泵——用力、緩慢、全范圍屈伸踝關節5分／組，1組／小時。（對於促進循環、消退腫脹、防止深靜脈血栓具有重要意義）
2、股四頭肌（大腿前側肌群）等長練習——即大腿肌肉綳勁及放鬆。在不增加疼痛的前提下盡可能多做。（大於500次/每日）
3、腘繩肌（大腿後側肌群）等長練習——患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿後側肌肉綳勁及放鬆 要求同上，大於500次/每日
（二） 術後2天：
1、開始嘗試直抬腿——伸膝後直腿抬高至足跟離床15㎝處，保持至力竭。10次/組，2—3組/日
2、開始各方向抬腿練習，30次/組，2—4組/日，組間休息30秒。
（三）術後1周：
1. 繼續並加強上述力量練習
（四） 術後2-4周：
1、繼續並加強上述力量練習；
2、開始「踢皮筋」練習，以加強腿部力量。30次/組，組間休息30秒，4組連續進行，2-3次/日。
3、每周被動屈膝角度增加10°左右（一周60°、二周70°、三周80°、四周90°）
（五）術後4周：
1、強化力量練習；
2、被動屈膝至90°；
3、開始主動屈膝；
4、開始練習旋轉小腿，范圍至剛剛自然停止為止；
5、開始部分負重，負荷大約為體重的三分之一至二分之一；
二． 恢復負重期——術後5－7周
此期不得過多行走，否則極易引發關節腫脹和積液，影響功能恢復及組織癒合。
1、術後6周，患肢負重逐漸增加，術後八周可完全負重；
負重及平衡練習——保護下雙足分離，在微痛范圍內左右交替移動重心，逐漸過渡至單腿完全負重站立，5分/次，2-3次/日。——雙足前後分離，移動重心，逐漸過渡至單腿完全負重站立。
2、術後5－7周，繼續進行膝關節被動屈曲練習，每周10度進展，但被動活動角度維持在120°；
3、屈伸膝0－30°力量練習，30次/組，2—4組/日，組間休息30秒；
4、屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，連續10次為1組，2-3次/日。
三． 恢復活動期——術後8周至8周後
1、術後八周患肢可完全負重；
2、術後八周可被動屈膝超過120°，並可自行主動膝關節活動練習；
3.、可開始「勾腿」練習。以加強大腿後群肌力。應靜力練習，屈至無痛角度保持10—15秒，10次/組，4組/日。可開始前後、側向跨步練習。20次/組，4組/日。
5、固定自行車練習，無負荷至輕負荷。10-20分/次，2次/日。
6、運動員術後三個月可以開始專項運動基本技術動作的訓練。但必須循序漸進！
※ 必要時可戴護膝保護，但只主張在劇烈運動時使用。
五、恢復運動期：（3個月後）
目的：全面恢復運動或劇烈活動。
1、逐漸恢復劇烈活動，或專項訓練。
2、強化肌力，及跑跳中關節的穩定性。
3、通過測試，患健肌力達健側85%以上，運動中無痛，無明顯腫脹，則可完全恢復運動。
不知道你之前的恢復是否科學合理，這是北醫三院楊渝平醫生的文章，供你參考。祝願早日康復。
4、膝蓋做了關節鏡手術，半月板縫合術後三個月，慢走平路幾乎沒什麼異常，上下台階不敢吃力
1在能走路之前,主要是卧床休息,飲食方面因為卧床休息,飲食盡量易消化,保持大便通暢.可以先慢慢在床上進行一些功能鍛煉.
2在能走路之後,需要慢慢進行,盡量不要爬坡,少上下樓梯,採取慢走等在平地上進行鍛煉恢復.剛開始最好拄個拐杖.
飲食沒有特殊不能吃的,盡量保持大便通暢就可以了.
1,加強股四頭肌的練習
2,找人人幫你按壓膝關節,疼也得忍著
3,每小時坐在床沿屈曲膝關節
4,可以下地走走,如下肢腫脹就在睡覺時把腳抬高.
飲食方面,營養要豐富,這樣有利於創口癒合.
祝健康
我不是醫生，只是提供一些建議，如果實在不行的話就去醫院吧
5、半月板縫合時間
你好
我是06年在北京積水潭做的 半月板縫合和十字交叉韌帶重建手術
我是屬於腿內被植入一顆鈦合金釘 來固定受傷韌帶 術後2周 不得下床 術後第三周 開始在醫院做康復運動 挽救腿部肌肉
現在我的腿基本上和術前一樣 我是術後一年取出釘子後 才開始做運動的 不知道你的情況是否和我類似 你可以加我好友
6、半月板縫合術後三個月大腿肌肉萎縮怎樣鍛煉才能恢復
僅供參考
肌肉萎縮治療簡單說：肌肉萎縮可以通過中醫方法治癒。有一個案例：經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮、小腿靜脈曲張，通過一個月的治療，除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。治療方法包括：服用人參健脾丸、補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。
從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸、補中益氣丸。人參健脾丸針對性比較強，對消化系統疾病的作用更好；補中益氣丸具有補中益氣、升陽舉陷的作用；作用的范圍更廣、作用層次也更深，適用於病程時間長的情況。
肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷一個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
服葯同時配合針灸、拔罐進行治療，效果會更好；針灸可以舒經活絡，拔罐可以祛除身體內的風濕寒邪氣；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
咸則傷骨，骨傷則痿。長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉，骨歸腎主管。
因此，治療肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行治療。
總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；治療，也應該從這兩方面考慮。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。
7、我半月板縫合手術已經有三個星期了，請教幾個問題：1、每天主動屈膝鍛煉多長時間為宜?2、我現在想練習
?