半月板不舒服缺什麼原因引起的

1、半月板損傷了，腿很不舒服，誰有經驗

不要太擔心，現在半月板受傷的人太多了，不一定就有後遺症，萬一不行，以後還可以做人工關節置換。我2002年因受傷拿掉左膝關節外側半月板，我就不擔心，怕啥！以後科學發達，還有更好的技術。

2、不舒服膝蓋？

在臨床上病人出現自覺膝蓋不舒服的現象，主要是病人感覺膝蓋有酸、脹、痛專等表現，影響病人的休屬息或者正常活動。導致這種現象的病症有很多，比如由於病人的膝關節部位患有風濕性關節炎，著涼後就會出現酸、脹、痛等現象，給予局部進行熱敷處理，採用中葯熏洗或者進行抗風濕治療，這種現象就會得到緩解。另外病人的膝關節部位，由於有長期負重的活動傷及了膝關節及周圍的肌肉軟組織，在肌肉內出現了炎症因子，影響肌肉正常的乳酸代謝，病人也會有酸、脹、痛等表現，而且還會伴有局部的腫脹，出現關節活動受限等情況。可以給予對症治療，比如可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏葯，或者囑咐病人口服活血類的葯物，都可以使這種現象得到減輕。

3、膝蓋難受怎麼回事？

4、膝關節不舒服

膝關節的發病歷程
膝關節疼痛在各個年齡段的人群中都比較常見。膝關節的任務繁重，營養又相對較差，所以在人體所有的關節中，膝關節勞損和運動傷發病率都排在首位，「說得『恐怖』些，我們的膝關節只有15年左右的『好時光』」，其餘的時間里，都會因為不同的原因而出現不同類型的疼痛。
15歲以前：膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。
15歲~30歲：膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。
30歲左右膝關節響「警鍾」
30歲~40歲：髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩沖運動帶來的沖擊。但由於髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次「預警信號」，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。
40歲~50歲：在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩沖震動、保持穩定。人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。
50歲以上：膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

膝關節預防：
★盡量避免身體肥胖
★避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～7倍。
★走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節炎發生
★參加體育鍛煉時要做好准備活動。
★注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
★有膝關節骨性關節炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
關節鏡的微創介入下半小時即可治癒，是目前根治膝關節較先進的方法，治療後第二天就可下床活動，加上康復體操鍛煉，及結合葯物，理療等很快就會康復。

5、請問我的膝關節一直不舒服，怎麼回事？

可能是軟組織拉傷。因為你當時沒有採取及時的治療長期下來部分肌腱專與韌帶可能屬有些畏縮。不過不是太要緊。
如果想回復，建議你先做下理療，如中醫針灸。然後附加適量鍛煉，如慢跑。緊記！是慢跑！讓身體預熱後，每天一點點的壓腿。直至恢復以前的伸展度。注意：先理療後再進行恢復性鍛煉！鍛煉時一定要熱身，可能壓腿的時候會很疼，想恢復就得忍耐啊！

6、半月板損傷吃什麼食物好，吃什麼食物不好

，你就多吃些肉類奶類的，這些補充蛋白質還有一些礦物質！另外就是一些粗糧類及新鮮蔬菜水果，主要補充維生素C和維生素B族及類胡蘿卜素，這幾樣你補充到位，合成膠原蛋白及透明質酸的營養素就都有了！

7、半月板不好做什麼運動

在半月板受傷恢復到比較好的情況下，我們一般先選擇慢跑，這時應該注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝關節上，鍛煉我們的大腿肌群力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量。跑步同時會刺激膝蓋液的分泌，利於半月板的修復。同時半月板有傷的朋友應更加註意運動前的熱身和運動後的放鬆動作，這是使患處傷勢不加重的保證。

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建議在跑步完稍事休息後，應該加入靠牆靜蹲（靠牆半蹲）這個動作（保護膝關節的黃金動作）背靠牆慢慢蹲下，大腿與小腿呈90度，膝蓋與腳尖應該朝同個方向，且膝蓋不超過腳尖。朋友們最好在百度上好好了解靠牆半蹲的標准動作與注意事項再進行鍛煉。我身邊的骨科專家和運動教練都是特別推崇這個動作的。這個動作不緊緊是鍛煉腿部肌群，它還增加膝關節韌帶的力量，使我們的膝關節更加強悍。雖然半月板受傷非常不易修復，但我們只有加強大腿肌肉和膝關節韌帶的力量，才能使我們膝關節的狀態恢復到最接近健康的狀態。

8、半月板不舒服

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9、膝蓋關節站久了就感覺很不舒服！下班後休息休息就沒有什麼感覺這是怎麼回事？有什麼辦法改變不？

你好,根據你的描述,有可能是膝關節半月zd板的損傷,建議你去醫院做一個磁共振,查看膝關節韌帶及半月板有無損傷.臨床上半月板損傷多見於青壯年,多由扭轉外力引起,當一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位時,身體及股部猛然內旋,內側半月板在股骨髁與脛骨之間,受到旋轉壓力,而致半月板撕裂.扭傷時膝關節屈曲程度愈大,則撕裂部位愈靠後,外側半月板損傷的機制相同,但作用力的方向相反,破裂的半月板如部分滑入回關節之間,使關節活動發生機械障礙,妨礙關節伸屈活動,形成「交鎖」.半月板是生物力學功能對維持膝關節穩定有著重要作用,但由於半月板本身內部無血液,只在周圍有血液循環,所以,半月板損傷僅邊緣撕裂經過長時間修養有可能會癒合.半月板無血液供應區的損傷修復後不易癒合,建議你目前禁止從事劇烈活動及上下樓梯,爬山等答加重膝關節損傷活動.