1、過度運動導致半月板損傷,嚴重嗎
半月板損傷患者的日常護理要點
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
2、半月板損傷的人適合踢毽子嗎跪求！
不能，需要靜養，避免騎自行車，
可以做個磁共振檢查一下損傷情況，早治療
半月板損傷很不好的 ~~希望你能採納！
3、中老年人踢毽球會損害膝關節嗎？
如前所述，對於這個問題，我們應該認識到，科學的鍛煉，包括踢毽球是不會損傷膝關節的，相反會幫助我們改善關節的功能，但是錯誤的練習動作，過量的運動毋庸置疑是會損害身體，造成運動損傷的。
膝關節是人體中最大、結構和功能最復雜的關節之一，它的運動損傷也是各項運動中常見的運動損傷之一。近年來，隨著全民健身的開展，中老年人因為踢毽球造成膝關節受損的病例越來越多。我們在踢毽球的時候一般只用一隻腳踢，另一條腿都是作為支撐，這就會把身體重量都壓在支撐腿的膝關節上，而且跳起踢毽球的一瞬間，地面的反作用力和腰部旋轉所帶來的旋轉力給膝關節帶來很大的負載，使膝關節產生一定磨損甚至造成畸形損傷，久而久之便會引起膝關節的「退行性病變」，這種「退行性病變」是關節內軟骨、韌帶由於長期反復的維系損傷造成的功能缺失。
此外，由於踢毽球動作相對單一，反復起踢的一條腿也容易損傷到膝關節兩側的副韌帶。因此我們建議，中老年人應盡量避免長時間、大強度的踢毽球運動。尤其是對於本身還有伴有肥胖的人來說，因為過大的體重都會負載到支撐腿的膝關節上，易引起膝關節的損傷。因此中老年人在進行踢毽球運動時，要根據自身情況，注意控制時間和強度，避免玩難度太大的花樣動作，特別是支撐腿頓地起跳後凌空「飛腳」的踢毽動作，這對膝關節傷害會更大。
總之，任何運動都是雙刃劍，但是只要科學地鍛煉，我們就可以在獲得運動帶給我們的益處的同時，避免運動帶來的風險。
自行車
4、哪些運動會造成半月板損傷
半月板損傷分幾種情況一種是外傷可引起半月板損傷，還有隨著年紀增大，半月板退變引起損傷。某些關節疾病也能引起半月板損傷，運動不當使膝關節過度承重也可以引起損傷，半月板損傷上下樓都有影響。
5、關於打籃球造成半月板損傷的問題 請教下專業人士
半月板損傷的症狀，提供給你作為參考。
1、關節腫脹
多見於急性損傷階段。如損傷時間較長，則關節腫脹多不甚明顯。
2、關節疼痛
膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位後，疼痛即可消失。
3、關節交鎖、彈響
多發生於走路過程中。
破裂移位的半月板游離於關節間隙中，妨礙了膝關節的正常活動，如同一把鎖突然被鎖住一樣不能活動，稱為關節「交鎖」，其發出的聲響即為「關節彈響」。
「交鎖」發生後在原地稍作膝關節運動，又忽然聽到一次彈響，隨即關節恢復了正常的活動，這一現象被稱為「開鎖」。
4、肌肉萎縮和乏力
以股四頭肌為主。由於半月板的損傷，膝關節活動受限，日久肌肉產生了廢用性萎縮；肌肉萎縮越嚴重，下肢乏力現象亦越明顯。
5、關節不穩定感
走路時常有一種膝關節不穩定的感覺，尤其是走高低不平的道路，或上下樓梯台階時最為明顯。
半月板損傷患者的日常護理要點
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。
6、籃球運動員是不是都有半月板損傷
變速過多，急起急停對膝蓋磨損比較大，容易傷到半月板。。要是站樁打的一般不會有這個毛病。。
7、為什麼踢球時踢空會損傷半月板?
患者多有膝關節突然旋轉、跳起落地時扭傷史，或有多次膝關節扭傷、腫痛史。損傷時患膝內有撕裂感。隨即關節疼痛、腫脹，關節內積copy血。一般關節一側或後方痛，位置較固定。關節間隙壓痛，有時伴有響聲。部分患者會發生關節交鎖（伸屈障礙）、不百穩或滑落感（俗稱打軟腿），在上、下樓梯時明顯。損傷後期，股四頭肌萎縮肌力減弱，腿變細。半月板損傷有時會合並膝關節交叉韌帶、側副韌帶損傷，當合並韌帶傷時，可能會有關節不穩的表現。
膝關度節過伸、過屈試驗可引起疼痛，迴旋擠壓試驗陽性。損傷後，膝關節有劇痛，不能自動伸直，關節腫脹。膝關節間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據。