膝蓋半月板響不痛

1、膝關節酸，但不痛

適當的活動鍛煉，日常生活中注意保護，防止受潮、受涼、勞累。極不舒服時盡早就醫。

膝關節的發病歷程 

 膝關節疼痛在各個年齡段的人群中都比較常見。膝關節的任務繁重，營養又相對較差，所以在人體所有的關節中，膝關節勞損和運動傷發病率都排在首位，「說得『恐怖』些，我們的膝關節只有15年左右的『好時光』」，其餘的時間里，都會因為不同的原因而出現不同類型的疼痛。  

15歲以前：膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。  

15歲~30歲：膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。  

30歲左右膝關節響「警鍾」  

   30歲~40歲：髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩沖運動帶來的沖擊。但由於髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次「預警信號」，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。  

40歲~50歲：在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩沖震動、保持穩定。人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。  

50歲以上：膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

★盡量避免身體肥胖 

★避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～7倍。 

★走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節炎發生 

★參加體育鍛煉時要做好准備活動。     

★注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。 

★有膝關節骨性關節炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

2、膝關節扭傷有一年了現在還沒有好，感覺半月板松動了，跳一下就會咔嚓的響，但是不痛是怎麼回事？？

我是搞體育的.我是在放假的時候滑雪摔傷了膝蓋,當時能走動,以為沒什麼事呢.2個星期後腫的不能伸也不能玩結果才去看醫生了.結果做了個磁共振知道韌帶軟組織骨頭都傷了.現在還家裡養的呢,你現在主要不知道到底是哪傷了.已經算是舊傷了,建議你去醫院做個磁共振確定一下到底是哪的傷,看看傷的情況.如果挺嚴重了應該及早治療.不要影響了你以後跳舞,希望你沒事.祝你早日康復!

3、最近膝蓋時痛時不痛，也不知道這半月板變性是怎麼回事，請教！

可能運動時力量過大或者移動角度不當，造成半月板水平挫傷。目前半月板還好，處於良性，半月板有受傷、變形，但沒有受傷暫時沒有影響傷及膝關節關節面。

現在應靜養（約兩個月），讓半月板有機會自我修復，避免長時間站、蹲，也要避免膝關節水平方向扭動。如果腫痛沒有減少，還應到大醫院做進一步檢查。祝你好運！

4、膝蓋半月板裡面疼,用手一捂,暖起來了就不疼了

不會是風濕吧，有條件去做一個mri看一下就知道了。想做的話，如果暖和就好了的話，買那種暖寶貼，淘寶大約5毛一片，試一下，注意不要直接貼到皮膚上，以免低溫燙傷。

5、膝關節半月板2度損傷有一年了有彈響,但是不痛了，能乾重活嗎

?

6、我做了半月板修復手術（關節鏡）都恢復10個月了，可是走路的時候膝蓋那有響聲是怎麼回事，疼倒是不疼

正常的，說實話手術都是有後遺症的，沒辦法！