1、散打搏擊訓練的時候如何保護半月板磨損？
我以前就是練散打的，現在25歲，兩個膝蓋全是半月板損傷！只要一跑步膝蓋就突然下墜，跟錯位一樣，劇痛！而且還治不好，只要損傷一次就終身治不了！以前根本沒想過這些，來的太突然，尤其是換季節 就感覺風進去了一樣！
我的建議是：加強練習關節的肌肉，比如馬步和蛙跳，運動前要熱身，不能突然劇烈運動，到現在我才明白為什麼做准備運動。我是好幾年沒運動了，有一次我沖刺跑步就,,,,,,,,我自認為原因是不經常鍛煉肌肉就萎縮了，沒有以前發達了，還以為是以前的身體素質了！我以前胸肌穿夏天衣服都能頂出型來~現在全下去了~一點看不出來，但是我做100個俯卧撐就能突然地恢復出來~肌肉這個東西跟睡著了一樣，隨時可以叫醒，但是劇烈運動前一定要恢復到你以前的時候才可以！
只有加強膝關節肌肉練習，（不能下跳樓梯！！這個最傷膝蓋）和持續練習，不持續肌肉就會萎縮~如果很長時間不練了就不要突然用力！我練習套路3年散打3年，不練了有6年！以前一點不犯病，只有堅持練習做劇烈運動才不會回犯病！這個是我的總結，望採納~
2、膝蓋半月板磨損嚴重怎麼保養
半月板磨損或不分泌潤滑液，中醫解釋為腎脾虧虛，西醫暫時無特別好的方法 可注射潤滑液的替代品 最主要的還是保養 盡量不要活動
3、半月板受傷三年了，撕裂。平時不疼，最近天氣冷了，走路都疼什麼原因？怎麼保養，需要吃氨糖嗎？26歲。
半月板損傷，天氣變冷引起關節痛，是寒邪凝滯經脈，不通則痛，擦散寒止痛的葯。
4、老年人半月板磨損有修復的辦法嗎
年輕人和老年人一樣。半月板是軟骨本身不能再生，損傷的半月板自己沒有修復功能。我們現在還沒有找到促進半月板修復的方法。
5、半月板嚴重磨損如何治療
最好是半月板微創手術！
要是不這個
就是保養 西葯加膏葯 加 玻璃酸鈉 加 封閉 沒有其他好辦法
6、半月板二度損傷，自己該如何保養
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。 估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。 鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
7、膝蓋半月板損傷怎麼冶和保養？
膝蓋半月板損傷輕微的話限制活動一個月，膝關節注射透明質酸鈉治療。以後不要劇烈活動。