正常鍛煉，如果第二天反應大，說明前一天的活動量大了，可以適當減少點；
鍛煉要有效率，不在乎速度，不在乎快，慢慢來，一下就是一下，每下爭取到位，鍛煉完可以熱敷一下，放鬆放鬆，利於恢復。
半月板不會有什麼影響的，關鍵還是重建的韌帶導致的症狀。
最好還是要去手術的醫院復查下，疼痛一個月了還無緩解的話最好還是去看看。
2、膝關節半月板切除術沒了半月板，是不是就是骨磨骨了，
你的情況是可以進行任何的關節鍛煉的，只要 注意不要長時間站立，還有過度屈曲膝關節就沒事的，還有注意保暖可以使用護膝保護膝關節是有好處的
3、半月板受傷的話，，手術治療部分切除會不會對以後的生活有影響
不會的，但不能劇烈運動，當然其實保持訓練是沒多大關系的。
4、半月板切除不做移植手術半月板會不會有什麼異常
半月板切除之後無法再長出來，而且根據程度不同，若是完全切除，以後就是兩個腿骨頭摩擦骨頭，會軟骨磨損等，出現後遺症。
如果移植半月板，不會造成兩個骨頭摩擦軟骨磨損，還可能恢復正常行走能力。
總結，能不切除盡量不切除，若是移植能夠最大限度恢復人體行走能力那就移植。一切以最大限度恢復行走能力，保重身體為根本。
5、半月板摘除後能打球嗎?
不可以的這楊會造成傷害,建議去咨詢一下!