腿膝蓋半月板圖片

1、做完膝蓋半月板損傷微創手術後，一伸腿會有咔嚓咔嚓的聲音.為什麼會這樣呢？會不會影響恢復正常？還有腿

半月板損傷治療方法，葯物治療：
輔以活血祛瘀,消腫止痛的中葯治療,可緩解症狀.
手術治療：
1.如經非手術治療無效,症狀和體征明顯,診斷明確,應及早手術切除損傷的半月板,以防發生創傷性關節炎.
2.關節鏡可用於半月板損傷的治療,半月板邊緣撕裂可行縫合修復,通常進行半月板部分切除,保留未損傷的部分

2、腿半月板小腿怎樣訓練

腿半月板，小腿怎樣訓練？楊綿朝天躺下。哪一個腿疼鍛煉哪一條腿？那哪條腿神志。賴會向上抬。這樣斷咧，洗衣乾衣上的肌肉。為了不讓肌肉猥瑣。每次鍛煉似的20下。每天鍛煉兩到三次。要堅持鍛煉啊。

3、膝蓋半月板損傷腿感覺很疲勞很累是什麼情況？

這是正常的，半月板損傷會有無力感打軟腿等現象，要麼，鍛煉腿部肌肉，增強肌肉力量，要麼通過一些辦法增強自身體質力，如補身體調理身體等，加快損傷修復，和增強體質，都可以改善解決這種問題。

4、右腿膝蓋半月板損傷程度共多少級

半月板內外側都有損傷，保守治療效果一般不佳，再者容易誘發關節炎的後遺症。需要早期手術治療，恢復膝關節功能。

5、如果是膝關節半月板損傷腿能彎曲嗎

像樓主這個年齡段的是比較容易患上半月板損傷的，因為這個年齡是最愛運動的，比如打籃球之類的運動，由於用力過猛，過重，日後沒有注意休息，或者受寒所 致。以防半月板損傷影響正常的生活，還是需要盡快進行調節與處理的：
1、膏貼：給予濟愈堂月板健骨舒絡貼局部外敷，對症治療。
2、手術：較為嚴重，還是盡快手術。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、加強肌肉力量練習，保證關節的穩定和靈活；練習時動作應避免幅度過大，以免造成意外。
5、上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

6、右腿膝蓋半月板損傷，檢查後發現是盤狀半月板

半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。中醫使用膝骨通調理輔助養護。多吃鹼性食物，不要吃高脂肪的食物。

7、腿部的膝蓋半月板拉傷多就能好？

一般膝蓋受傷那裡是很易受傷的。你自己檢查一下，把手放在膝蓋上，看你在坐著伸曲過程中關節有沒有咔咔的彈響，如果有你就要重視拉！還有上下樓梯時有沒有突然一下好像關節動不了了一樣，像卡住了一樣。有這中情況你就要檢查拉。一定要治療，不痛時好像沒有什麼，但是它會一直復發。一般的不嚴重的需要靜養就能好了，如是半月板破了`損傷就要手術治療。手術有切除術和縫補術等幾類，手術上在關節鏡下做的，傷口很小出血也很少，一般要在大一點的醫院才有那條件。手術後一般3個月就能恢復到手術前那樣了！手術後多鍛煉就行了！希望能對你有點用！我也是半月板後角撕裂做過了手術的，恢復的還好！先前也是保守治療，不運動什麼的就沒有事`運動就痛，沒有什麼效果，後來手術時醫生說病情還有所加重，建議你還是早點手術！

8、一般的跑步會損傷膝蓋半月板？

春天是最適合運動的季節，既不太冷、也不太熱，不管到了哪裡，都是百花盛開。此外，逐漸延長的日照時間，可以調整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奮，常有運動的沖動。

而說到運動，沒有比跑步門檻更低的了。可能正是因為門檻低、參與者多，關於跑步的問題也特別多。

跑步可以減肥嗎？

可以

減肥這個事兒，說復雜很復雜，牽扯到代謝的方方面面，說簡單又很簡單，就是一個能量平衡問題只要攝入的能量少於支出的能量，一定可以瘦下來。

跑步可以增加能量支出，自然可以減肥。不過在減肥這件事上，運動的貢獻比調整飲食少。2012年的一項研究指出，普通人的新陳代謝存在一個極限，換句話說，能量支出不會無限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞，你就是天天一個馬拉松也瘦不下來。

跑步前要拉伸嗎？

常常有媒體說，跑步不拉伸等於白跑、唯有充分拉伸才能減少受傷。

這種想法很符合常識，可惜與研究結果不符。

運動醫學中，將拉伸稱之為柔韌性訓練。柔韌性訓練可以增加關節自由度，對於維持正常的身體機能大有好處。至於能否減少肌肉、韌帶損傷，還沒有明確的結論。

尤其要注意的是，拉伸會短暫降低肌肉的力量，如果您正准備參加體育比賽，避免賽前拉伸或許比較好。

跑步會讓小腿變粗嗎？

這是很多女性會關心的問題，答案則眾說紛紜。有的說會，有的說不會，還有的說，正確跑步便不會。

其實，我們從生理層面進行分析。小腿的結構無非是皮膚、皮下組織（脂肪）、神經、血管、肌肉和骨骼。對於成年人來說，皮膚、神經、骨骼受運動的影響極小，可以忽略不計，答案就在脂肪、肌肉和血管身上。

說到脂肪，我們不妨想一想洋蔥。洋蔥生長過程是從內而外的，剝洋蔥，卻要從外往裡。脂肪與此相似，對於女性而言，脂肪一般優先堆積於大腿和臀部，等這些部位容不下了，再往其他部位（比如小腿）發展，等到減肥時，卻先從其他部位開始。換句話說，充分運動與合理飲食，小腿可能是最先變瘦的地方。

至於肌肉，有學者分析了肌肉與運動的關系。大致而言，運動越是劇烈，肌肉的參與度越高，而這其中，大腿肌肉的優先順序又高於小腿肌肉。也就是說，慢跑不會讓小腿肌肉增粗。

運動速度與肌肉的關系，藍色表示激活，紅色表示充分激活（圖片來源：Samuel R. Hamner，2012）

至於為什麼很多人感覺跑步後小腿變粗呢？這可能是因為跑步後血管擴張帶來的錯覺。

跑步會損傷膝蓋么？

平心而論，只要運動，就有受傷的可能。跑步可能引起的膝蓋周圍損傷，除了膝關節炎以外，還有跑步膝（髕骨疼痛綜合征）、髕腱炎、髂脛束撞擊綜合症等。

不過，不是所有人都會出現膝蓋損傷，2017年的一項大規模研究顯示，出於健身目的的跑步者，關節炎發生率僅為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。跑步也可以是膝蓋的保護因素，關鍵在於正確的跑步方式。

膝蓋的結構，跟可升降椅子差不多，關節表面存在關節液，好比是潤滑油，關節腔之間存在一定的縫隙，形成彈簧一樣的緩沖結構，關節周圍則被肌肉、韌帶包裹。

膝蓋模式圖（圖片來源：en.wikipedia.org）

想一想你買過的可升降椅子，它們是怎麼壞的？

第一，如果老是斜著坐、躺著坐，氣壓桿受力不均勻，可能會出現破損；

第二，每把椅子都有一個最大載重質量，如果體重超過最大載重，椅子便可能罷工；

第三，總體而言，坐得越久，使用壽命越短。膝蓋的情況與此相似。

首先，如果肌肉、韌帶過於薄弱，不能正確固定膝關節，膝關節受傷的概率就大大增大；其次，體重越重、對膝關節的壓力越大，出現膝關節損傷的可能越高，實際上，近年來的研究表明，超重是膝關節炎最大的風險因素；最後，運動量增加過快，超出膝蓋的適應限度，膝蓋自然會抗議。

總體而言，超重、肥胖人群的運動能力比正常人差，建議從較低的速度、較小的里程數開始，逐漸增加，有條件的話，可以監測自己的心率，確保不要超出合適的范圍。

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參考文獻

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作者：趙言昌