1、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
2、半月板損傷應該怎樣鍛煉？？
半月板損傷保守治療：
1、口服硫酸氨基葡萄糖產品和非甾體抗炎止痛葯物；
2、關節內知注射透明質酸；
3、敷中葯；理療；
4、運動療法；（患友會里有的）
5、飲食注意 補充蛋白多糖和膠原纖維食品；
6、保道護膝關節，鍛煉股四頭肌。 適當減少膝關節負重活動
關於萎縮，買個袋或找兩個又大又厚的字典，裝在塑料袋裡面，放腳版面上，可以用手拽著權點塑料袋，然後以膝關節為軸，踢起放下，每天做一些，恢復很快的，這是我的辦法，醫生說不會磨損膝蓋。
3、半月板損傷後怎樣鍛煉
病情分析：
你好，你的情況應該到醫院檢查一下核磁
指導意見：
核磁共振能檢查出你的半月板的損傷的情況，然後在對症台遼，大概要半年,有些使用葯物，有些要靠手術。總體來說，如果很嚴重的話，多半是要手術的。、單純炎症，主要是葯物 (膝 _估 _通膏 )治這個大麻煩
4、半月板損傷該怎樣鍛煉
半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯一的辦法就是手術切除半月板。手術恢復後不會影響運動。
5、半月板損傷怎麼做恢復運動?
首先要注意休息，康復之後適當的做運動恢復，上海的開元這類骨科都是可以的，注意復查，避免還沒有恢復就大量運動，反倒是對半月板不好。
6、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。